Tweet Llegamos al final de nuestro recorrido sobre consejos de nutrición y suplementación. Han sido seis semanas en las que os hemos ofrecido pautas que os ayudarán a sacar el máximo rendimiento a vuestros entrenamientos. Esperamos que disfrutéis los diez últimos. CONSEJOS SPORTFACTOR 51 Elige las fuentes de proteína que mejor te funcionen Observa y […]

Tweet Comer sano y de forma equilibrada es algo que cada vez más gente tiene en cuenta en su rutina diaria. De hecho, si no estuvierais interesados en ese tipo de temas, dudamos mucho que leyerais esta tipo de artículos. Si bien y por desgracia, hay ocasiones en las que cometemos errores en lo que […]

Tweet Desde hace más de un año y medio que os venimos diciendo casi semanalmente que la clave para un cuerpo saludable es una nutrición adecuada. Si queremos ir un paso más allá y lo que buscamos es la perfección física, incluyendo la famosa “tableta de chocolate”, la nutrición correcta ya no es una necesidad, […]

Tweet  Entrenar para construir masa muscular no es que sea  física cuántica, es más, si un hombre de las cavernas, le diera por levantar peso, se daría cuenta al cabo del tiempo de que ese trabajo le está haciendo ganar masa muscular. La nutrición a la hora de ganar masa muscular, es harina de otro […]

Tweet Igual que no haríamos un largo viaje con el depósito medio lleno, tampoco deberíamos practicar deporte con el estomago vacío. Desde Sportfactor estamos totalmente convencidos de que el rendimiento deportivo y la recuperación del ejercicio se ven reforzadas por una nutrición adecuada y específica. El abastecimiento de combustible antes de hacer ejercicio es esencial […]

Tweet En general cuando estamos hablando de nutrición y en medio de la conversación, aparece la palabra grasa, asociamos esta palabra a efectos nocivos. Pero debemos de tener en cuenta que no todas las grasas son malas, es más, ciertos tipos de grasas son esenciales para la salud y el correcto funcionamiento de nuestro organismo. […]

Tweet A lo largo de nuestras vidas, las personas solemos “intentar” ponernos a dieta en varias ocasiones, pero como somos seres humanos y los únicos animales del planeta que cometemos los mismos errores dos veces, volvemos a caer una y otra vez. Desde aquí se ha dicho en varias ocasiones que las dietas no deben […]

Tweet En varias ocasiones hemos hablado de entrenamientos que nos pueden hacer ganar fuerza, de ejercicios esenciales para ganar fuerza, he incluso de movimientos específicos para ganar fuerza. Por eso hoy y para cerrar el círculo, vamos a sugeriros como alimentaros para ganar fuerza. Una cosa está clara, si queremos ganar fuerza, nuestra alimentación, debe […]

Tweet Entrenar por las mañanas es duro, para que negarlo, es más, para mucha gente prácticamente es imposible. Levantarse antes implica entre otras muchas cosas, tener que acostarse antes (si no queremos perder horas del tan necesario e importante sueño). Además de desayunar más cantidad si no queremos estar faltos de energía y muchísima gente […]

Tweet Los malos hábitos alimenticios son cada vez menores, gracias a la cada vez mayor cultura general que hay de la vida sana. Si bien de forma continua nos encontramos con situaciones en las que perdemos por completo la visión real del conflicto y nos dejamos llevar por factores externos (familia, amigos…) y eso es […]