Tweet Dieta … sólo de escuchar esa palabra mucha gente ya se pone a temblar. En mi opinión uno de los problemas de la “dieta”, es ese, verlo como una restricción alimentaria. El ser humano por defecto no es amigo de las imposiciones y eso de no poder comer lo que una quiera cuando quiera, […]

Tweet El mundo de la nutrición es apasionante pero relativamente complejo. Son tantos los factores que inciden en los resultados de un plan nutricional, que hay veces en las que tienes la sensación de que necesitas un Máster en nutrición macrobiótica para hacerte una ensalada. Evidentemente no todo el mundo tiene ni el tiempo ni […]

Tweet ¿Como saber cuando hemos acabado de cenar?, en realidad la respuesta es obvia, pero no todo el mundo se aleja del plato cuando se siente lleno. Las personas delgadas lo suelen hacer, pero las que tienes tendencia al sobrepeso, no siguen esta pauta, es más, se basan en lo que se conoce como “ayudas […]

Tweet Nuestras madres se han esforzado durante años para mantenernos alejados de los múltiples peligros que nos acechan en verano… Pero hemos crecido y ya no las tenemos a nuestro lado a todas horas. Entonces, ¿qué podemos hacer cuando surgen esas situaciones y no sabemos cómo resolverlas? Facilísimo, hacer caso de los consejos de Sportfactor […]

Tweet Es habitual encontrar a personas que cuando se introducen en la práctica asidua del ciclismo de carretera, montaña o incluso el spinning, suelen tener problemas o dolor en la zona de la pelvis. Es más, hace poco un amigo me dijo que no debía de ser muy bueno, eso de estar dos horas con […]

Tweet Hoy queremos hacer un desglose por edades de las pruebas médicas más comunes que suelen presentarse cuando avanzados de década en década. Al igual que hacemos revisiones periódicas de nuestros vehículos, no debemos olvidar que el motor más importante no está debajo de un capo, si no debajo de nuestro esternón. Por tanto y […]

Tweet Todos y cada uno de los seres humanos, ya sea un niño o un adulto, necesitamos una buena nutrición para el desarrollo físico y psíquico óptimo. Sin embargo, en lo que se refiere a los atletas, además su nutrición debe de estar enfocada a mejorar su rendimiento deportivo. Debe centrarse en ingerir alimentos adecuados que le […]

Tweet Ayer hablamos de cuál era la comida ideal pre-entrenamiento para tener suficiente energía para poder entrenar de un modo adecuado. Hoy debemos de cerrar el círculo y hablar de la comida post-entrenamiento, para muchos practicantes de FITNESS, la comida más importante del día. Sin embargo, en muchos casos esa importancia atribuida a la comida […]

Tweet Si la retención de agua es una de tus preocupaciones cuando te pones a dieta y empiezas a bajar de peso, el uso de diuréticos es una opción para ganarle la batalla a los líquidos.Ya que nos ayudarán a bajar de peso, eliminando el agua no deseada de nuestro cuerpo. Por supuesto, cuando hablamos […]

Tweet “A quien madruga Dios le ayuda”, o al menos eso es lo que me decían de pequeño… Dormir forma parte de la vida del ser humano, es tan importante como el comer o el beber, de hecho no podemos sobrevivir sin dormir (a no ser que padezcas algún trastorno del sueño muy específico) Está […]