Archive for septiembre, 2013

El ABC de la nutrición deportiva. Vocabulario básico

Tweet A los que nos gusta el deporte y tenemos cierta curiosidad por este mundillo, leemos de forma diaria una serie de vocablos que ya forman parte de nuestro vocabulario habitual. Pero a veces, no tenemos del todo claro esto que nos resulta tan familiar. O puede ser que acabemos de empezar a hacer nuestros […]

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¿Qué es el flato? Cómo prevenirlo y combatirlo

Tweet Seguro que os ha pasado más de una vez: estáis disfrutando de vuestro deporte preferido y de repente, sin síntomas previos, notáis un pinchado agudo en el costado que os hace parar y os estropea el momento de diversión. Eso es el flato, un dolor muy molesto especialista en estropear grandes momentos. Todos lo […]

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¿Te sientes bajo de energía?

Tweet Te sientes sin ganas de hacer nada y, seguramente crees que tu ‘bajón’ no tiene justificación. Pues te equivocas. Hay multitud de causas que propician este estado de ánimo y, lo que es más importante, éstas, dan pistas para un tratamiento eficaz. Tristeza ocasional, falta de energía, poca fuerza de voluntad, pereza, debilidad… Este […]

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Ciencias de la Salud, vocación y pasión

Tweet Si tienes vocación por ayudar a los demás y te gustan las ciencias de la salud, tienes un mundo de posibilidades a tu alcance. A la hora de elegir una carrera dentro del área de ciencias de la salud, debes plantearte qué funciones te gustaría desempeñar en tu futuro trabajo. Si prefieres la investigación […]

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Cómo deben ser los batidos post-entrenamiento

Tweet No hay nada mejor después de una dura sesión de entrenamiento que tomarse un buen batido. El objetivo inmediato de estos batidos es el de promover la recuperación inmediata del organismo y, justo después de terminar el entrenamiento, es el momento fisiológico ideal y más favorable para proveer de nutrientes al cuerpo, no hay […]

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Aparatos de Gimnasio, ¿los conoces bien?

Tweet Cuando entramos en la sala de musculación de un gimnasio, filas y filas de máquinas y aparatos aparecen intimidantes ante nosotros. Además, los términos de las salas de gym, a veces parecen adivinanzas. Así que tanto si eres un principiante, como si ya llevas tiempo en esto y quieres repasar los conceptos básicos, te […]

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Metales preciosos. Secretos de los minerales en tu dieta

Tweet Los minerales tienen numerosas funciones en el organismo humano. El sodio, el potasio y el cloro están presentes como sales en los líquidos corporales, donde tienen la función fisiológica de mantener la presión osmótica. Los minerales forman parte de la estructura de muchos tejidos. Por ejemplo, el calcio y el fósforo en los huesos […]

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Aminoácidos Ramificados (BCAAs). Cuándo tomarlos

Tweet Los aminoácidos ramificados (Branched Chain Amino Acid o BCAAs) son 3 aminoácidos esenciales, es decir, que el organismo humano no puede fabricar y deben ser administrados con la dieta: Leucina, Isoleucina y Valina. Entre los aminoácidos esenciales, los ramificados suponen alrededor del 40% de los requerimientos diarios en el hombre. Normalmente estos requerimientos pueden […]

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