Tweet Este tipo de entrenamiento, está ganando adeptos y nombre en las publicaciones sobre fitness, en blogs y en foros en los últimos tiempos. La razón principal para el éxito de este programa de entrenamiento físico es que las sesiones son más cortas y menos frecuentes que en un entrenamiento tradicional y por eso encaja […]

Tweet ¿En serio crees que la única manera de perder grasa es bajando los hidratos de carbono en tu dieta? Amigo mío, el porcentaje de hidratos es importante, pero no te pases en las rebaja o puedes tener consecuencias negativas que no estás buscando. Si has leído los artículos de nuestro blog, sabrás que no […]

Tweet Ya que es fin de semana y la gente quiere disfrutar del tiempo libre, el post de hoy está dedicado a todos los usuarios de Sportfactor que nos han realizado en las últimas semanas varias consultas sobre la definición muscular. Junto con los abdominales y la masa muscular, el concepto de definición es uno […]

Tweet Bajar de peso, es relativamente sencillo, sólo hace falta seguir unas pautas concretas, un poco de sacrificio y fuerza de voluntad. Pero habitualmente nos encontramos con un terrible problema, tras unos meses de pérdida de peso, dejamos la dieta y volvemos al mismo peso o casi que teníamos antes de empezarla. La cuestión es, […]

Tweet Llevo años escuchando a cientos de personas que continuamente me preguntan cómo pueden aumentar masa muscular, momento en el que les pregunto qué tipo de alimentación y entrenamiento están llevando para conseguir ese objetivo. Tras cinco minutos de conversación, lo primero que me viene a la mente, es: – Juraría que realmente estás tratando […]

Tweet Es fácil encontrar a muchas personas que parecen haber encontrado la estrategia o la dieta perfecta para perder peso, solo tenéis que ojear cualquier publicación semanal o mensual para comprobarlo. Muchos hablan de hacer mas cardio, subir las proteínas, bajar los carbohidratos, las calorías y las grasas, evitar los dulces, etc.…, si bien, la […]

Tweet Si les preguntas a 100 personas distintas un truco para perder grasa y rebajar barriga, observarás que la gran mayoría te dan respuestas distintas. A la hora de luchar contra el tejido adiposo, existen mil y una estrategias, por eso esta mañana hemos querido repasar las que más nos han gustado, para que podáis […]

Tweet Desde hace más de un año y medio que os venimos diciendo casi semanalmente que la clave para un cuerpo saludable es una nutrición adecuada. Si queremos ir un paso más allá y lo que buscamos es la perfección física, incluyendo la famosa “tableta de chocolate”, la nutrición correcta ya no es una necesidad, […]

Tweet Mucha gente lo hace muy bien cuando se plantean el cambio hacia una vida más sana, ya que comienzan a practicar ejercicio de forma regular y también a comer sano. El metabolismo “despierta” y el cuerpo reacciona de forma muy positiva produciendo cambios tanto en la perdida de grasa como en la tonificación muscular. […]

Tweet Es domingo y tal como hemos dicho en más de una ocasión, muchos están sufriendo en estos momentos el abuso de esta sustancia, la pasada noche. En realidad el alcohol como tal forma parte de nuestra cultura popular mediterránea, si bien los antiguos griegos no bebían ron con cola, más bien preferían el vino. […]