Archive for the ‘Deporte General’ Category

Ciclo menstrual y deporte. Cómo afecta la regla al rendimiento deportivo

Tweet Cada vez es mayor el número de mujeres que practican algún deporte, y no hablamos sólo a nivel profesional, sino que ellas se suman al running tanto en asfalto como en montaña, saliendo en bicicleta con un grupo de amigos y amigas y en los gimnasios, y ya no sólo en la sala de […]

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Agujetas, preguntas frecuentes

Tweet Quién no ha sentido alguna vez ese dolor agudo, como si nos estuviesen clavando agujas, en algún músculo del cuerpo después de un entrenamiento intenso, de un cambio de rutina, después de haber estado inactivo una temporada… Todo el mundo ha sufrido alguna vez las temidas agujetas, ha notado las molestias que provocan al […]

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Las chicas al poder

Tweet Cuando se trata de encerrarse por primera vez en un gimnasio en la sala de pesas, las chicas lo primero que se plantean es la eterna cuestión: “Yo no quiero ponerme grande, simplemente tonificar”. Una vez han dado el paso y superada esta barrera, se convencen de que las pesas no son solo para […]

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Deporte, ¿un futuro profesional?

Tweet En estos tiempos tan complicados que nos toca vivir, donde los índices de desempleo se sitúan en máximos históricos, encontramos apasionados del deporte que se plantean lo que hoy es su hobby como su futuro profesional. Pero, ¿es esto posible, está al alcance de todos? ¿qué pasos puedo seguir? No te preocupes, aquí está […]

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Deporte, no pierdas nunca la motivación

Tweet Si después de meses de entrenamiento,  tu cuerpo no está mejorando como habías previsto, tal vez el problema no sea el entrenamiento, tal vez el problema pueda estar en tu cabeza. Utiliza estas estrategias para aumentar tu motivación e impulsar tus progresos. Si te sientes desesperado por los entrenamientos o empiezas a sentirte desmotivado, […]

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Las mejores apps sobre deporte (votadas por los usuarios)

Tweet A principios de verano Sanitas lanzaba el concurso Ideas Sanitas en el que el público general podía enviar y votar sus aplicaciones móviles preferidas sobre diferentes aspectos relacionados con la salud. Una de las temáticas a tratar era el deporte, con todo lo que ello conlleva, desde el punto de vista de la salud. […]

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Estira para ganar vida muscular

Tweet Los estiramientos forman parte de las mayoría de rutinas de entrenamientos y planes de ejercicios. Al aumentar la flexibilidad, aumenta la salud. Un buen estiramiento previene las lesiones, ya que un músculo bien estirado es más flexible y por lo tanto más resistente a un futuro esfuerzo que uno rígido que romperá con más […]

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Como evitar los efectos del calor cuando entrenamos

Tweet Yo no sé en vuestra comunidad (aunque me lo imagino), pero aquí en la Comunidad Valenciana, el Sol está pegando y además de lo lindo estos días. Sólo tenemos que pensar que ya estamos en Junio y que a partir de ahora el sol y el calor no nos abandonarán hasta dentro de unos […]

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Lucha contra el cansancio

Tweet La mayoría de nosotros sabemos lo que se siente después de pasar por una sesión de entrenamiento de alta intensidad. Si hemos entrenado bien, tras la ducha con agua caliente y mientras nos estemos cambiando en el vestuario estaremos familiarizados con la sensación de cansancio y fatiga. El cansancio es la falta de mantenimiento […]

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Reducir grasa, ¿mejor la bici o correr?

Tweet En el hemisferio norte del planeta ya gozamos de buen clima, el calor empieza a apretar y el verano se asoma a la vuelta de la esquina. La pequeña preocupación de mantener la línea ahora se vuelve casi obsesión … y todo en busca de la reducción de nuestro amigo inseparable de “cervecitas y […]

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