Tweet Ya han pasado las tres primeras semanas del proyecto de este año (es increíble lo rápido que pasa el tiempo) y por ahora Jose está respondiendo de forma perfecta a los entrenamientos. NUTRICIÓN Por ahora la nutrición es lo que se le está haciendo un poco más cuesta arriba, ya que debido a compromisos […]

Tweet 11) Mejor técnica de intensidad para el crecimiento muscular En una prueba a 16 atletas se comprobó que la mejor técnica de intensidad para el crecimiento muscular son las repeticiones forzadas. Se sometió a los sujetos, al siguiente entrenamiento: 4 series de 12 repeticiones de sentadilla y prensa de pierna, con 120 segundos de […]

Tweet Esta mañana hemos querido ofreceros una recopilación de consejos, provenientes de diversas fuentes. Las cuales varían desde las que nos vienen marcadas por los últimos avances científicos hasta las que nos llegan de manos de auténticos veteranos en el entrenamiento fitness y de fuerza. Consejos y pautas que se han tardado años en recopilar […]

Tweet Durante esta semana mientras caminaba por la calle y debido al calor he observado que la mayoría de personas ya usan prendas de manga corta. ¿Qué significa esto?, en principios dos cosas: 1 – Se acerca el verano y el calor (al menos en el área Mediterránea) 2 – Ha llegado el momento de […]

Tweet Seamos cristianos o no (nos referimos a la religión, no al futbolista…), todo el mundo conoce la historia o al menos ha visto la película de Moisés y los 10 mandamientos (todos los años la emiten en Navidades o Semana Santa, éste no será una excepción). Bueno, pues basándonos en las míticas tablas de […]

Tweet Como reza el viejo dicho culturista “no pain no gain” (sin dolor no hay resultados)…, si bien esta es una de las frases míticas entre los culturistas y powerlifters, las preguntas que debemos hacernos son : ¿En realidad es así? ¿El dolor es esencial para conseguir mejoras musculares? ¿O mi cuerpo me está indicando […]

Tweet Los seres humanos no somos  como los Gremlins (1984) a los que además de no darles la luz del sol y no poder mojarlos, no podían comer después de las 12 de la noche … Pero al igual que aquellos simpáticos bichejos, deberíamos de tener en cuenta ciertas normas en lo que a nutrición […]

Los estiramientos nos proporcionan flexibilidad y aumentan la salud. Hay distintos tipos: estiramientos balisticos,estiramientos dinamicos,estiramientos estaticos,estiramientos pasivo y activo

Tweet Ya llevamos 14 días desde que se inicio el Desafío de este año y los resultados y las sensaciones de nuestro candidato están siendo las que en un principio esperábamos. Es una persona que a pesar de practicar deporte de forma asidua durante toda su vida, jamás se había planteado dar un paso más […]

Tweet El pasado mes de Marzo se disputó en la localidad castellonense de Burriana el V Trofeo Internacional de Futbol 7 alevín y sportfactor estuvo en la cita viendo las evoluciones de los más pequeños junto a nuestros colaboradores en el área de fisioterapia: Clinica Granell. Los participantes en esta quinta edición que se desarrolló […]