Archive for julio, 2011

Porcentajes de macronutrientes para “dummies”

Tweet El mundo de la nutrición es apasionante pero relativamente complejo. Son tantos los factores que inciden en los resultados de un plan nutricional, que hay veces en las que tienes la sensación de que necesitas un Máster en nutrición macrobiótica para hacerte una ensalada. Evidentemente no todo el mundo tiene ni el tiempo ni […]

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Saltos Pliométricos: Impacto controlado / Potencia máxima

Tweet Puede sonar a concepto publicitario o a un titulo de una película de acción, pero en realidad el objetivo de los entrenamientos pliométricos es conseguir la máxima potencia  con un impacto controlado. También conocido como entrenamiento de salto, la pliometría, utilizada de forma segura y eficaz, fortalece los músculos, aumenta el salto vertical y […]

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¿Qué es la fatiga central? (short post)

Tweet Esta tarde de la mano de nuestros amigos de INFISPORT , os ofrecemos un breve artículo sobre que es la fatiga central (tan habitual entre los deportistas) y como combatirla. ¿Qué es? La fatiga central es un tipo de fatiga asociada a alteraciones específicas funcionales del sistema nervioso central, y que no puede ser […]

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Esculpe SUS cinco partes del cuerpo favoritas

Tweet Un porcentaje muy alto de la gente que cuida su cuerpo o entrena  con resistencias lo hace para estar saludable y estar bien físicamente, pero por supuesto,  también lo hace para atraer la atención del público  femenino o masculino (depende de cada persona) Lo que está claro es que ese motivo animal y primario […]

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Como nutrirte para mejorar tus marcas (parte II)

Tweet Esta mañana os ofrecemos la segunda parte del artículo dedicado a la mejora del rendimiento deportivo a través de la correcta nutrición y suplementación. SEGUNDA PARTE 9 # Alimenta tus músculos Imagina vivir en una casa que está continuamente en construcción. Eso es lo que se siente dentro de tu cuerpo, Tienes 3 turnos […]

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Como nutrirte para mejorar tus marcas (parte I)

Tweet La nutrición es fácil si somos personajes de dibujos animados. Mirad por ejemplo a Popeye, solo tenía que abrir una lata de espinacas y lo siguiente que podía hacer , era dar un puñetazo y enviar a Brutus a la estratosfera. Intentad hacer lo mismo, pero ya os avanzamos que va a ser difícil…(sobretodo […]

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Como mejorar el entrenamiento abdominal

Tweet Independientemente de la época del año en la que nos encontremos, si hay un objetivo al que casi todo el mundo aspira durante el año, es a conseguir unos abdominales duros y definidos. Da igual si buscas añadir masa muscular o quitarte esos kilos de más, la cuestión es que en nuestro objetivo final […]

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6 formas de saciarte antes y perder peso

Tweet ¿Como saber cuando hemos acabado de cenar?, en realidad la respuesta es obvia, pero no todo el mundo se aleja del plato cuando se siente lleno. Las personas delgadas lo suelen hacer, pero las que tienes tendencia al sobrepeso, no siguen esta pauta, es más, se basan en lo que se conoce como “ayudas […]

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Continúa la “Operación Chiringuito” en la SER

Tweet Mañana domingo, como siempre entre las 12h y las 14h, tomamos el aperitvio con vosotros desde la Cadena SER. Continúa la “Operación Chiringuito” que todos los domingos de este verano os va a estar acompañando con pequeños trucos, consejos y pautas para mantener la forma en la época estival. Y como hay que dar […]

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Bebe más agua al día… comiendo

Tweet A menudo hacemos referencia a las virtudes de hidratarnos continuamente y más aun si cabe en la época estival. Los deportistas además de la estación del año debemos de tener en cuenta la hidratación pre, post y durante la realización del ejercicio físico, ya que es en esos momentos cuando nuestro cuerpo sufre una […]

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