Archive for the ‘Atletismo’ Category

Como empezar a correr sin perder el aliento

Tweet La respiración adecuada durante el ejercicio evita mareos, mejora tu resistencia e incluso aumenta la combustión de grasa. Sin embargo, muchas personas no saben la forma correcta de respirar que deben utilizar durante los entrenamientos. Si eres de los que pierden el aliento con facilidad es posible que te acabes desanimando y al darte […]

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101 consejos para todo tipo de runners: parte IV

Tweet Incluso las cosas buenas, tienen un final, y esta mañana llegamos al final de nuestro recorrido por los 101 consejos que cualquier runner, puede tener en cuenta para sus futuros entrenamientos y competiciones. Consejos con los que podemos estar más o menos de acuerdo, pero que han sido enunciados por grandes profesionales de este […]

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101 consejos para todo tipo de runners: parte III

Tweet Superamos el ecuador de los consejos para runners con la tercera parte de este artículo. Hoy más consejos de los grandes campeones. 51. A falta de pan… “Si vives en una zona de llanuras, tienes dos opciones para entrenar con pendiente. O utilizas una máquina de correr que te permita aumentar los grados mientras […]

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101 consejos para todo tipo de runners: parte II

Tweet Esta mañana seguimos ofreciendo nuevos consejos para que el running se convierta en nuestro inseparable compañero de entrenamiento. 26. Construye los cimientos paso a paso “Si colocamos una base buena y sólida, a continuación, podremos construir una habitación tras otra y en muy poco tiempo tendremos una casa. Después de conseguir una buena base […]

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101 consejos para todo tipo de runners: parte I

Tweet Ayer os dimos 6 motivos para empezar a correr, y ya que la respuesta al artículo fue muy positiva, hoy queremos acabar de cerrar el círculo. Si ayer os dijimos porque, a lo largo de los próximos días os diremos como. Esta recopilación de consejos presentes y pasados, es aplicable tanto a runners novatos […]

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6 motivos para empezar a correr, hoy

Tweet A pesar de que el ejercicio físico y más en concreto el “running” no lo puede curar todo, su práctica habitual ha sido vinculada a todo tipo de beneficios para la salud, gratificaciones emocionales e incluso prevención de enfermedades. Es decir, que con un curriculum así, lo mínimo que podemos hacer es  seguir leyendo […]

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Corre menos… quema MÁS

Tweet Elige estas simples, pero estratégicas técnicas de running para ponerte en forma y quemar el máximo tejido adiposo en el mínimo número de kilómetros. Si entramos en cualquier gimnasio de tu zona o nos damos un paseo por las zonas verdes de nuestras ciudades, veremos a multitud de personas practicando running. Si observamos a […]

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Preparando mis primeros 5 mil.

Tweet Todo el mundo que se introduce en el mundo del running, a las pocos meses de comenzar su andadura, se empieza a plantear retos y proyectos motivacionales que le inciten a seguir corriendo todos o casi todos los días. Por eso, una de las pruebas más populares en la que poder inscribirse, suelen ser […]

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Entrevista con … Tamara Sanfabio

Tweet Hoy tenemos el placer de publicar la reciente entrevista que hemos mantenido con Tamara Sanfabio, Campeona de Maratón Española en Sevilla el pasado domingo día 13. Tamara ya forma parte de los deportistas que se han unido a Sportfactor … ¿y tú? FICHA PERSONAL Nombre completo : TAMARA SANFABIO RODRIGUEZ Edad : 32 años, […]

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El cansancio en los deportes de resistencia

Tweet En un esfuerzo por mejorar en los deportes de resistencia (atletismo, ciclismo, natación, triatlón…), nos dedicamos en cuerpo y alma a los entrenamientos y a seguir unas pautas de vida sana. Pero hay veces que en el camino nos encontramos un escollo que parece insalvable, el cansancio o fatiga (no confundir con las “agujetas). […]

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