Entrevista con … Tamara Sanfabio

Hoy tenemos el placer de publicar la reciente entrevista que hemos mantenido con Tamara Sanfabio, Campeona de Maratón Española en Sevilla el pasado domingo día 13.

Tamara ya forma parte de los deportistas que se han unido a Sportfactor … ¿y tú?

FICHA PERSONAL

• Nombre completo : TAMARA SANFABIO RODRIGUEZ
• Edad : 32 años, cerca de 33
• Lugar de nacimiento : Madrid
• Estado civil : Soltera
• Profesión : Entrenadora personal /atleta

Palmares deportivo :

• Campeona de España de maratón 2011
• Record de España 2.000 m. obstáculos (6:26.46)
• Bronce iberoamericano 3.000 m. obstáculos. Puerto Rico 2006
• Bronce cto. España 3.000 m. indoor 2009
• Subcampeona de España 3.000m. obstáculos. Jerez 2003
• Campeona de España universitaria 3.000m. obstáculos 2003-2005-2007. Plata en 2009.
• Subcampeona de España universitaria campo a través 2006.
• Bronce cto. España promesa 3.000m.l pc y 5.000m.l. (2000).

ENTREVISTA

- Enhorabuena por el título de Campeona de España de Maratón. Los 2h37:24 son una buena marca, parecida a la del año pasado ¿Sevilla tiene un color especial?

En realidad, la marca del año pasado (debut) es casi un minuto inferior a la de este. 2:36:37. Pero sí!! Sevilla tiene un color especial, el año pasado estuve  muy contenta con mi debut. En este fui un poquito más rápido la primera parte, cuando empezaron a agotarse las fuerzas, intenté dosificarlas para asegurar el título.  Hasta el momento, para mí Sevilla es sinónimo de buenos resultados… fue en su pista cubierta cuando conseguí la primera medalla nacional siendo sub23, 2000.

- ¿A qué edad empezaste a practicar atletismo? ¿Por qué?

Tuve unos inicios tardíos, y no me arrepiento. Fue un poco por casualidad, anteriormente nadábamos en escuela pre-competición, al cumplir 16 años pasamos a grupo de adultos los fines de semana; nos enganchamos (junto con mi hermana) a las carreras populares como pretexto para no ir a la piscina y de ahí mi madre nos buscó un club para entrenar. Empecé a entrenar con 16 años.

- ¿Qué edad tenias cuando participaste en tu primera competición a nivel nacional?

El primer año ya fuimos al Cto. de España de cross por clubes, y ese mismo, con 17 fui al Cto. de España junior de 10.000. Fue ahí cuando de verdad conocí el atletismo y me propuse repetir otros años. Tenía muy malas marcas, pero fue la motivación necesaria para esforzarme en mejorar.

-¿Porqué te decidiste por las carreras de larga distancia?

Ha sido un poco por casualidad. Desde junior no he vuelto a correr 10km en pista y ocasionalmente en asfalto. Era más medio-fondista. Cuando empezó el obstáculo me especialicé en él. En el 2009, quise probar una media y debuté en el Cto. de España con 1:16:13. Luego, fui medio-obligada a correr la Behobia-San Sebastian y obtuve, con poca preparación, un buen resultado. Lo que nos empujó a plantearnos el maratón.

-¿Qué te parece el nivel del atletismo femenino español?

Creo que hay buenos talentos, quizás a partir de medio fondo esté más completo, pero falta algo de densidad. Necesitamos algo más de relevo!!

- ¿Quién dirías que ha sido la persona que más te ha marcado en tu carrera deportiva?¿Porqué?

Muchas!! fundamentalmente mis padres, ellos no hacen deporte, pero siempre nos lo han inculcado. Me han apoyado para que siga dedicándome; mi padre junto con Amaya son mis mayores fans; ella también me ayuda siempre que puede en entrenamientos, rodajes o simplemente avituallando. Mi hermana pequeña también me sigue y escucha.

- ¿A qué deportistas admiras dentro y fuera de este deporte?¿Por qué?

Creo cierto que lo difícil no es llegar, si no mantenerse. Admiro a los deportistas con una trayectoria dilatada, Maria Pelaez y sus 4 JJ.OO son un ejemplo o Ana Burgos, ya pasado los 40 años sigue con ilusión y motivación. También admiro a aquellos que son capaces de compatibilizar el deporte profesional con otro trabajo, como Pablo Villalobos, que trabaja a media jornada y colabora en diferentes medios de comunicación.

- ¿Cuales son las cualidades más importantes en una maratoniana?

La constancia, el maratón es sumar, sumar y sumar, acumular kilómetros, cansancio y entrenamientos. Cuando no puedes ir a un ritmo en un entrenamiento lo importante es que lo acabes.

- ¿Qué edad crees que es la ideal para iniciarse en este deporte?

Yo no me arrepiento de empezar tarde. Los 16-17 creo es un buen momento. Hasta entonces veo más conveniente deportes variados.

- Deportivamente hablando, dinos un defecto y una virtud.… .

Soy una “hormiguita”, me gusta hacer algo todos los días, en definitiva: sumar. Como defecto, me cuesta “sufrir” cuando no estoy en forma y no acabo algunos entrenamientos… mal!!

- ¿Cómo se presenta la temporada 2011?

Después del maratón, prepararé un par de duatlones como “transición”. Prepararé el 3.000m. obstáculos para las competiciones de clubes e intentaré hacer una media maratón para mejorar mi marca personal. Sería un sueño conseguir estar en Daegu. Hasta noviembre no acaba la temporada y según avance veremos (con mi entrenador: Pablo Villalobos), los siguientes objetivos.

- ¿Cuantas horas al día y cuantos días a la semana entrenas?

Entreno todos los días, entre una hora (solo rodaje) y dos horas y media por sesión, si tocan “tiradas” o entrenamiento fraccionado o gimnasio. Suelo hacer 10 sesiones a la semana. De esas 10 sesiones una suele ser “descanso” activo, que es el día que salgo a correr lo que más o menos me pida el cuerpo a ritmo suave.

- ¿Utilizas alguna técnica de psicología deportiva (relajación, visualización, etc…) cuando te preparas para un campeonato?

No, aunque debería, soy muy nerviosa, y en los campeonatos me presiono mucho. Intento recordar lo que he hecho entrenando y coger confianza, e intentar pensar positivamente.

- ¿Sigues algún tipo de nutrición específica para tu deporte?

A medias, tengo una alimentación variada, ingiero más hidratos cuando el entrenamiento va a ser largo e intenso. Siempre digo, que me cuido sin descuidarme. Como dulces, pero intento no excederme. Antes de la maratón hago un poco de “dieta disociada” sin que sea estricta. Bajo el consumo de hidratos a principio de semana (los tomo como acompañamiento) y lo aumento los días previos.

-¿Cual es el título u objetivo conseguido del que te sientes más orgullosa?

El subcampeonato de España de 3.000 obstáculos en el 2003. El título de campeona de maratón y aunque con menos relevancia un subcampeonato de cross universitario, pues el campo a traves es mi punto débil y un buen resultado lo valoro mucho.

- ¿Alguna espinita clavada?

No haber acudido a un gran campeonato. Fui “reserva” en el Europeo de Goteborg 2006 en el 3.000m. obstáculos, pues en el Cto nacional acabé 4a en el mismo segundo que la 3a. Y estuve preseleccionada para el europeo de Barcelona en Maratón, pero finalmente no acudí.

- ¿Donde te ves dentro de 20 años?

No lo sé, seguramente seguiré haciendo algo de ejercicio. Puede que vinculada a la enseñanza o a la preparación física.

- ¿Cómo es Tamara fuera de la pista?

Creo que soy basante “jovial” y social (a la par que un poco “gruñona”); soy muy activa, me apunto a lo que sea. Odio pasar una tarde de domingo en casa.

- Hablemos de tus gustos, dinos cuales son :  tu libro, tu película, tu comida y tu canción favorita.

Libro: “La sonrisa etrusca” y “Sin noticias de Gurb”
Película: Siempre me emocionaré con “Ghost”
Comida: Arroz a la cubana, lo comemos TODOS los viernes
Canción: Suerte (Shakira).

- ¿Algo que añadir?

Sí, para mí, este título y el resultado del maratón es gracias al esfuerzo de muchas personas. Cierto que quien ha corrido he sido yo, pero sin quienes me han acompañado en entrenamientos (óscar, javi, pinchos, pablo, amaya, ana, juanma y un largo etcétera), quien me ha guiado los planes, mi entrenador Pablo Villalobos, quienes me han “aguantado” mis angustias y preocupaciones, me han apoyado y dado consejos no habría sido posible. Es como la lotería: es un “premio” muy repartido

Gracias Tamara

Move Your World