Tweet La ganadora de la competición de la categoría bikini en Mr. Olympia ha sido la brasileña Nathalia Melo, que quedó 5ª en el pasado Bikini Arnold Classic del mes de marzo. Esta noche, el Olympia de 2012 se transformó en un campo de batalla en bikini. La hermosa Nathalia Melo fue coronada como la […]

Tweet Nueva serie de ejercicios para entrenar en cualquier parte. Tras el período vacacional en que todos nos hemos dado un respiro, empieza de nuevo a entrenar estés donde estés. Con este artículo pudes completar tu programa de ejercicios en casa (junto con las publicaciones anteriores). Interesante información sobre exercise programs aquí. A esta entrega […]

Tweet Apurando las vacaciones encontramos alguna hora muerta que podríamos emplear en hacer un poco de deporte. Poco importa que estés en el campo o en la playa. Hay toda una serie de ejercicios que podemos practicar en cualquier lugar. Hoy continuamos con la segunda parte de esta colección.

Serie de ejercicios para realizar en casa o en cualquier lugar. Apúntate a las sentadillas, zancadas, flexiones, el rastreador y dominadas invertidas

Saltar a la comba es un excelente ejercicio cardiovascular para quemar calorías y estar en forma. Mejora poco a poco tu técnica de salto siguiendo los pasos que te indicamos

Tweet Estás de vacaciones, te lo has ganado. Pero en estos días de Sol y playa nos resulta un poco más difícil seguir con una alimentación sana y equilibrada. Más todavía cuando nos acercamos al chiringuito de turno y nos ofrecen un refrescante Mojito. ¡Qué buenos están y cuántas calorías llevan! Para eliminar esos kilitos […]

Un excelente ejercicio para los abdominales dentro del mundo del fitness. Consigue una pelota suiza o fitball para hacer encogimientos sobre el balón y fortalecer el recto abdominal

Para quemar grasa de forma efectiva el ejercicio cardiovascular y de potencias en las escaleras es una muy buena opción. Combina sentadillas con flexiones en step y tramos de sprint para observar resultados

Tweet Has decido incorporar este tipo de entrenamientos a tu plan de puesta a punto física. Todo el mundo – hombres y mujeres de todas las edades – se pueden beneficiar de entrenamiento de fuerza. El truco para mantener una rutina de entrenamiento de fuerza efectiva es comenzar por el camino correcto. Veamos algunos consejos […]

Para lograr una buena definición de tus abdominales, combina dieta con entrenamiento. No dejes de lado el crunch abdominal trabajado hasta el fallo muscular