Archive for the ‘Fitness’ Category

Principiantes, ¿por dónde empiezo?

Tweet ¿Hace mucho tiempo que no te has mirado bien al espejo? ¿quisieras perder un poco de grasa y añadir algo de músculo?¿o desearías añadir músculo a un cuerpo que consideras demasiado flaco? Preguntarse esas cosas a uno mismo no significa ser indulgente con la propia vanidad. Son cuestiones importantes  para cualquier hombre y mujer, […]

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Entrenamiento 2×1

press de banca inclindado,zancada,remo en polea baja,abdominales,fitball

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Combate el aburrimiento

Para combatir el aburrimiento en tu gimnasio, ejercítate con un compañero y prueba entrenamientos al aire libre. Esto aumentará tu motivación y disfrutarás del deporte

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Sentadillas en 10 movimientos

Sentadilla: Excelente ejercicico para fortalecer las piernas, mejorar el salto y quemar calorías, implicando mayormente a los cuádriceps y glúteos.

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Abdominales y alimentación

Para destapar unos abdominales definidos y lucir six-pack, nada como combinar una dieta sana y equilibrada con el trabajo cardiovascular y los entrenamientos de fuerza. Así conseguirás quemar grasa corporal

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Los 3 detalles que marcan la diferencia en tu cuerpo

Tweet Muchas de las personas que se ponen a entrenar en cualquier centro de fitness del país tienden a frustrarse por su falta de progreso en los entrenamientos y la dificultad para conseguir los objetivos personales marcados. No importa si buscan ganar masa, perder grasa o mejorar sus condiciones físicas, sea como fuere, sus mejoras […]

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Consigue unos antebrazos de impresión

Tweet A pesar de que la mayoría de mortales no se acuerden de ellos, están ahí… nos referimos a los antebrazos, esa parte del cuerpo que para muchos no tiene importancia. Todo lo contario, porque a pesar de que nadie te dirá jamás, “guau, que antebrazos tan bien formados”, la verdad es que unos antebrazos […]

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Desarrolla tus piernas como nunca

Tweet Si existe un grupo muscular “maldito” por excelencia, ese son las piernas, y de hecho es maldito por dos motivos bastante diferenciados. 1. Es el que más cuesta que se desarrollar (por norma general) 2. Cualquier excusa en buena para no entrenarlo el día que nos toca, desde la manida: “… esta semana me […]

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12 consejos para mejorar en la sala de pesas

Tweet Hoy le hemos pedido a cada uno de los miembros de Sportfactor que den a nuestros lectores algún consejo de entrenamiento. Ese tipo de sugerencias que les dan resultados positivos tanto en sus entrenamientos como en los de sus clientes. Esperamos que estas sencillas perlas de sabiduría sean de vuestro agrado y sobretodo que […]

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Gana medio kilo de músculo cada semana

Tweet Sabemos que la mayoría de personas que se practican fitness, en estos momentos del año, y a escasos meses de la época estival, lo último que quieren es subir de peso. Pero hay dos cosas a tener en cuenta: a) Hemos dicho la mayoría, no la totalidad b) Subir de peso, no implica subir […]

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