Tweet Mucha gente cuando acaba de entrenar, piensa: “Hoy me puedo tomar una cerveza, me lo merezco” o por ejemplo si a lo largo del día se han controlado y comido a mediodía una ensalada creen que cenar una hamburguesa con patatas fritas, les está permitido. Este tipo de actitudes auto-indulgentes con las que mucha […]

Tweet Cuando hablamos de proteínas, hasta los aficionados del Real Madrid y del Barcelona, se pondrían de acuerdo en que para los deportistas, este macronutriente es esencial y muy beneficioso para su organismo. Si bien y ya que estamos de acuerdo en este punto, lo suyo seria saber, ¿qué tipo específico de proteína es más […]

Tweet Entrenar de forma intensa es una de las bases de la construcción muscular, si bien hay una parte supeditada a ese entrenamiento intenso que a veces se nos pasa por alto y es primordial a la hora de conseguir resultados. Estamos hablando de la recuperación muscular, ya que podemos entrenar como Leónidas y sus […]

Tweet Aceptemos que las mujeres y hombres que viven en ciudades elevadas o montañosas suelen tener mejor trasero que las personas que viven en ciudades planas. Lo sentimos, pero es así… Si hacemos una encuesta a los norteamericanos, seguro que nos dirán que los habitantes de San Francisco superan con creces a los de Nueva […]

Tweet Los quemadores de grasa son un suplemento del que se hace uso durante todo el año, pero es en esta época del año y en los meses previos al verano cuando su consumo aumenta. Si bien son una eficaz ayuda en la quema de grasa, no son la píldora mágica que mucha gente cree. […]

Tweet Recientes estudios han demostrado que el orden en que entrenamos y nos alimentamos puede ser decisivo en la ganancia o pérdida de peso. La premisa El desayuno está considerado como la comida más importante del día, pero es posible que desees mantenerte a raya para desayunar hasta que hayas finalizado el entrenamiento matutino. Varios […]

Tweet En esta sección, queremos trasladaros frases celebres de deportistas y personas relacionadas con el mundo del deporte y que a los miembros del equipo más nos han gustado. He aquí uno de los encargados de hacer famoso el atletismo en todo el mundo. Hoy os dejamos nuestra frase favorita del celebre atleta James “Jesse” […]

Tweet Seguimos solucionando algunas de las dudas planteadas por nuestros usuarios. 10) ¿Es malo saltarme algún entrenamiento? Es muy común ver a gente (sobre todo de temprana edad) que se obsesiona por las sesiones de entrenamiento y por querer entrenar pase lo que pase. No importa si esa semana han trabajado más horas o si […]

Tweet Evita la degradación muscular después del ejercicio con estos alimentos, algunos menos habituales que otros… Ya conoces esa sensación de salir del gimnasio después de la ducha con las endorfinas por las nubes, dispuesto a comerte el mundo, sin embargo, tres horas más tarde, apenas puedes mantener los ojos abiertos, por que no llenaste […]

Tweet Ahora sí, nos encontramos en la recta final, última semana del Desafío 2011 women edition. Todo el esfuerzo y el sacrificio de los últimos meses intentaremos que se vean reflejados en las fotos finales de las chicas. Desde Sportfactor, queremos agradecer a todas el esfuerzo realizado así como la constancia y la vitalidad con […]