Tweet Como sabemos que el tiempo es oro, lo mejor es daros unos sencillos consejos para consumir menos calorías a lo largo del día, prácticamente sin que os deis cuenta de ello. Mastica bien los alimentos Hace poco leí en un libro editado a principios del siglo XX en el que se sugería que debíamos […]

Tweet Nuevos estudios demuestran la relación entre los refrescos y presión arterial elevada, además, ésta aumentará cuanto más tiempo sigas bebiéndolos. La premisa Los refrescos carbonatados se sabe que causan: diabetes, hiperactividad, dependencia a la cafeína, caries dentales, obesidad infantil, etc… eso sí, quitan de maravilla el oxido de los tornillos… A parte de los […]

Tweet Es domingo y por desgracia, quien más y quien menos esta mañana (o esta tarde) han sufrido en sus carnes las consecuencias de un consumo excesivo de alcohol la noche anterior. Fenómeno conocido comúnmente como resaca… Aunque sabemos que el consumo moderado de alcohol tiene algunos beneficios para la salud, no siempre es asi. […]

Tweet Cuando hablamos de hacer ejercicio, podemos indicar (salvando las distancias) que hay uno que supera en placer a todos los demás, nos estamos refiriendo al sexo. Que si bien no es una disciplina deportiva específica, puede ayudarnos a tener una vida mucho más completa y sana a través de sus múltiples beneficios, entre ellos: […]

Tweet A lo largo de nuestras vidas, las personas solemos “intentar” ponernos a dieta en varias ocasiones, pero como somos seres humanos y los únicos animales del planeta que cometemos los mismos errores dos veces, volvemos a caer una y otra vez. Desde aquí se ha dicho en varias ocasiones que las dietas no deben […]

Tweet Incluso cuando dormimos, estamos quemando calorías. Si bien, antes de adentrarnos más en la materia, deberíamos saber que es una caloría. “Una caloría es el nombre común dado a una unidad de energía alimentaria que genera calor en nuestro cuerpo.” Cuando consumimos más calorías de las que quemamos, nuestro peso aumenta de peso. Una […]

Tweet La motivación y la continuidad en los entrenamientos van cogidas de la mano. Si no somos capaces de encontrar razones que nos empujen a entrenar todos los días, nuestros resultados se verán afectados. Y nos será imposible llegar lejos en nuestro camino hacia el objetivo personal que nos hayamos marcado. Al principio, cuando empezamos […]

Tweet Dar consejos es fácil, sobre todo cuando hablamos de deporte o de actividades físicas, si bien no todos los consejos son buenos, es más, hay una frase que personalmente me encanta y que reza lo siguiente : Nunca otra cosa damos con tanta liberalidad como nuestros consejos. François de la Rochefoucauld Este no es […]

Tweet Los quemadores de grasa son un suplemento del que se hace uso durante todo el año, pero es en esta época del año y en los meses previos al verano cuando su consumo aumenta. Si bien son una eficaz ayuda en la quema de grasa, no son la píldora mágica que mucha gente cree. […]

Tweet Seguimos solucionando algunas de las dudas planteadas por nuestros usuarios. 10) ¿Es malo saltarme algún entrenamiento? Es muy común ver a gente (sobre todo de temprana edad) que se obsesiona por las sesiones de entrenamiento y por querer entrenar pase lo que pase. No importa si esa semana han trabajado más horas o si […]