Posts Tagged ‘calorías’

Las dudas más comunes en el fitness (parte I)

Tweet RECORDAD: Hoy es el útlimo día para votar a vuestra chica favorita del Desafío Verano 2011 Women Edition, hasta las 20:00 h. Házlo pinchando aquí: El saber no ocupa lugar, decía mi profesora de historia cuando era pequeño, y así es, si bien lo interesante es que por poco lugar que ocupe, que al […]

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Que comer para ganar fuerza

Tweet En varias ocasiones hemos hablado de entrenamientos que nos pueden hacer ganar fuerza, de ejercicios esenciales para ganar fuerza, he incluso de movimientos específicos para ganar fuerza. Por eso hoy y para cerrar el círculo, vamos a sugeriros como alimentaros para ganar fuerza. Una cosa está clara, si queremos ganar fuerza, nuestra alimentación, debe […]

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10 excusas para saltarse la dieta y 10 remedios contra ellas.

Tweet Dieta … sólo de escuchar esa palabra mucha gente ya se pone a temblar. En mi opinión uno de los problemas de la “dieta”, es ese, verlo como una restricción alimentaria. El ser humano por defecto no es amigo de las imposiciones y eso de no poder comer lo que una quiera cuando quiera, […]

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Como hacer que correr sea un hábito en 4 semanas

Tweet Empezar a correr a modo de rutina es para muchas personas,  casi una meta inalcanzable, ya que mucha gente empieza con muchas ganas, pero a los pocos días deja de entrenar, sea por cansancio, desmotivación o por cualquier otro motivo. Todos sabemos que correr es uno de los mejores deportes que podemos hacer y […]

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Porcentajes de macronutrientes para “dummies”

Tweet El mundo de la nutrición es apasionante pero relativamente complejo. Son tantos los factores que inciden en los resultados de un plan nutricional, que hay veces en las que tienes la sensación de que necesitas un Máster en nutrición macrobiótica para hacerte una ensalada. Evidentemente no todo el mundo tiene ni el tiempo ni […]

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Como nutrirte para mejorar tus marcas (parte II)

Tweet Esta mañana os ofrecemos la segunda parte del artículo dedicado a la mejora del rendimiento deportivo a través de la correcta nutrición y suplementación. SEGUNDA PARTE 9 # Alimenta tus músculos Imagina vivir en una casa que está continuamente en construcción. Eso es lo que se siente dentro de tu cuerpo, Tienes 3 turnos […]

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Como nutrirte para mejorar tus marcas (parte I)

Tweet La nutrición es fácil si somos personajes de dibujos animados. Mirad por ejemplo a Popeye, solo tenía que abrir una lata de espinacas y lo siguiente que podía hacer , era dar un puñetazo y enviar a Brutus a la estratosfera. Intentad hacer lo mismo, pero ya os avanzamos que va a ser difícil…(sobretodo […]

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6 formas de saciarte antes y perder peso

Tweet ¿Como saber cuando hemos acabado de cenar?, en realidad la respuesta es obvia, pero no todo el mundo se aleja del plato cuando se siente lleno. Las personas delgadas lo suelen hacer, pero las que tienes tendencia al sobrepeso, no siguen esta pauta, es más, se basan en lo que se conoce como “ayudas […]

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Bebe más agua al día… comiendo

Tweet A menudo hacemos referencia a las virtudes de hidratarnos continuamente y más aun si cabe en la época estival. Los deportistas además de la estación del año debemos de tener en cuenta la hidratación pre, post y durante la realización del ejercicio físico, ya que es en esos momentos cuando nuestro cuerpo sufre una […]

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Cosas que no sabias sobre el control de peso

Tweet El peso, sea el aumento, la bajada o incluso el mantenimiento … es una palabra, un concepto con el que nos bombardean continuamente en los medios de comunicación e incluso es un tema habitual de nuestras charlas en el trabajo o con los amigos. De hecho estamos dispuestas a hacer casi cualquier cosa para […]

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