Tweet Entrenar por las mañanas es duro, para que negarlo, es más, para mucha gente prácticamente es imposible. Levantarse antes implica entre otras muchas cosas, tener que acostarse antes (si no queremos perder horas del tan necesario e importante sueño). Además de desayunar más cantidad si no queremos estar faltos de energía y muchísima gente […]

Tweet En mi opinión el entrenamiento de verano debe ser breve para que no interfiera en absoluto en nuestro tiempo libre. Como otras veces hemos dicho, lo que ya no has conseguido en los últimos meses, no lo vas a hacer en julio y agosto. Por tanto ten en cuenta este detalle y el próximo […]

Tweet Hay un método de entrenamiento que nos puede ayudar si lo que estamos buscando es bajar grasa de forma rápida  y efectiva a través del entrenamiento . Ya damos por hecho que la nutrición os la estáis cuidando si como decíamos lo que buscais es quemar grasa. El plan que os comentamos, se llama […]

Tweet Todos nos hemos vuelto impacientes por naturaleza y cuando hacemos algo, sea entrenar , hacer dieta, aprender un idioma o incluso arrancar un negocio… queremos resultados y los queremos ya! Y por desgracia no siempre es así, una cosa es lo que queramos y otra es lo que vamos a conseguir. Por supuesto que […]

Tweet Correr es por supuesto, uno de los mejores ejercicios para la salud y el entrenamiento global que existen, ya que nos ayuda a fortalecer el corazón, los pulmones, los músculos, las articulaciones y los huesos, aumentando la flexibilidad y reduciendo la grasa corporal. En realidad y dicho por su practicantes, correr es un deporte […]

Tweet Hoy queremos hacer un desglose por edades de las pruebas médicas más comunes que suelen presentarse cuando avanzados de década en década. Al igual que hacemos revisiones periódicas de nuestros vehículos, no debemos olvidar que el motor más importante no está debajo de un capo, si no debajo de nuestro esternón. Por tanto y […]

Tweet Hay una cosa que me resulta terriblemente curiosa respecto al verano y mantener la figura en época estival. Los meses previos al desembarque en la playa todo son dietas milagro, ejercicios multifuncionales, cremas reductoras, suplementos quema grasas…etc. Parece que se acaba el mundo…y es entonces cuando sucede algo incomprensible. Hemos conseguido llegar a la […]

Tweet El verano, por razones climatológicas obvias, es el momento del año en el que llevamos mas partes de nuestra anatomía al descubierto gracias a los shorts, tirantes, minifaldas, bermudas bikinis, bañadores, etc… solo tienes que pasarte por una población costera para comprobarlo. Y es por eso que la continua obsesión por vernos bien físicamente […]

Tweet Todas las personas que entrenan a diario o casi, han sufrido algún tipo de molestia a lo largo de sus años de entrenamiento. Muchas veces esa molestia no ha sido tratada y ha derivado en lesión y en los caso mas graves la lesión por falta de atención, se ha convertido en crónica (estos […]

Tweet Todos y cada uno de los seres humanos, ya sea un niño o un adulto, necesitamos una buena nutrición para el desarrollo físico y psíquico óptimo. Sin embargo, en lo que se refiere a los atletas, además su nutrición debe de estar enfocada a mejorar su rendimiento deportivo. Debe centrarse en ingerir alimentos adecuados que le […]