Tweet Es viernes, y quien mas y quien menos ya estará pensando en weekend (momento crucial de la semana para la mayoría de los españoles). Pero antes de dar rienda suelta a vuestros instintos, que mejor que recordaros  por que el deporte debe formar parte de nuestras vidas. Ya sabéis que somos unos defensores férreos […]

Tweet Una de las formas que garantiza que aumente nuestro perímetro abdominal es comiendo demasiado, pero también podemos conseguir el mismo efecto si comemos menos, pero lo hacemos a la velocidad de la luz. Es muy habitual que las personas se sienten a la mesa y literalmente devoren todo lo que se encuentran a su […]

Tweet Si nos planteamos hacer un 10.000,  o cualquier prueba de media y larga distancia, vamos a necesitar algo más que unas piernas fuertes para llegar a la meta. Unas piernas fuertes son esenciales, pero nosotros queremos llegar a la meta con el ánimo por las nubes. Durante una carrera de 10 o 20 kilómetros, […]

Tweet Después de la primera parte de las formas de agregar años a tu vida, seguimos con más consejos para burlar a ese simpático personaje conocido como La Muerte… 14, Desayuna como máximo 90 minutos después de levantarte Un estudio de la Universidad de Massachusetts revelo que las personas que esperan mas de 90 minutos […]

Tweet LA AVENA 1. Puedes encontrar la harina de avena en diferentes variedades, la harina de avena o flor de avena se obtiene de la molienda de los granos de avena y está formada por copos de avena. Básicamente puede encontrar 6 tipos: avenas en hojuelas simples, avena en hojuelas rápida o instantánea, paquetes de […]

Tweet Cuando hablamos del consumo de leche, la polémica está servida, ya que depende de la fuente que nos informemos, es un alimento completo para el organismo o, en cambio, es casi veneno para nuestro cuerpo. La verdad es que se hace difícil saber a quién creer y a quien no, por eso y en […]

Tweet Parece que todo el mundo tiene unos cuantos alimentos en su cabeza a los que le han hecho la cruz y la raya, creyendo que no son buenos para su salud. Estas ideas preconcebidas suelen venir de la época en la que la se creía que cualquier cosa baja en grasa era buena para […]

Tweet Los niños y las calorías tienen algo en común… pueden ser crueles. El sudor que hemos generado en 30 minutos de entrenamiento puede haber consumido unas 200 calorías, si le pegamos tres tragos a un Frappuccino, ya puedes dar por perdido el esfuerzo. Pero si sabemos luchar contra ellas, veras como no son tan […]

Tweet No importa el tipo de actividad o deporte que practiquemos – correr, bici, nadar, pesas, fútbol…-, necesitamos agua y comida para recuperarnos del esfuerzo. Hasta este punto todo claro, pero a partir de aquí todo son dudas al respecto de cómo nutrirnos, cuándo hacerlo, de qué modo… En muchas ocasiones nuestro rendimiento dependerá de […]

Tweet El ritmo de vida actual nos dificulta en exceso la posibilidad de seguir un plan nutricional de una forma estricta. Los niños, las relaciones, el trabajo, las obligaciones diarias, etc. Hoy nos vamos a centrar en el trabajo, ya que junto con la cama, es el lugar donde más horas consecutivas pasamos al día. […]