Archive for the ‘Nutrición’ Category

Diuréticos naturales

Tweet Empezaremos definiendo lo que es un diurético. Se denomina diurético a toda sustancia que al ser ingerida provoca un aumento de la diuresis y como consecuencia una eliminación de agua y sales del organismo, a través de la orina. Los diuréticos pueden ser naturales: alimentos y agua, o químicos: los fármacos. Ambos son beneficiosos […]

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La ingesta de bebidas para deportistas puede mejorar el rendimiento físico

Tweet La deshidratación puede incluso ocasionar serios problemas de salud: •    Un estudio publicado en la revista Archivos de Medicina del Deporte, señala que el estado de hidratación y la provisión de sustratos energéticos son factores determinantes en el rendimiento físico. •   Según el estudio, una bebida para deportistas ideal es la que sacia la […]

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Dieta, 10 errores que no debemos cometer

Tweet Una dieta inadecuada puede convertirse en un importantísimo factor de riesgo llevándonos a enfermar. En esta publicación defendemos los buenos hábitos alimenticios desde el primer post e insistimos en que la nutrición es un pilar básico en nuestro día a día. De modo general, las principales características que convierten una dieta en peligrosa son:

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Alimentos dietéticos, no es oro todo lo que reluce

Tweet Es entrar en el supermercado y puedes ver una gran cantidad de paquetes, tetrabricks y envases con llamativos sellos como light , bajo en calorías, bajo en grasa, sin grasa, libre de grasas, sin azúcar añadido, sin azúcar y sin calorías, 0% de materia grasa … todo prometiendo un gran sabor y enormes beneficios. […]

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Proteína de suero, ¿cuándo debo tomarla?

Tweet La proteína del suero es una forma muy común de aumentar la ingesta diaria protéica de muchos atletas. Se suele añadir en forma de batido, como suplemento por sus beneficios para la salud, especialmente para mejorar el rendimiento deportivo; también en la recuperación del peso perdido durante la convalecencia de una enfermedad. El momento […]

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Bebida quemagrasas, prepara la tuya

Tweet Hay multitud de detalles que son imprescindibles para reducir grasa corporal y diversas técnicas para deshacerte de la grasa corporal. Al igual que hay alimentos nos ayudan a quemar grasa que acumulamos en nuestro cuerpo de forma innecesaria, podemos decir lo mismo con las bebidas.  Además de una dieta estricta y ejercicio, puedes simplemente […]

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Barbacoa saludable

Tweet En esta epoca estival apetece mucho comer al aire libre. Esto no significa que te tengas que poner morado de hamburguesas o embutidos a la brasa. O llenarte el plato con esas tiras aceitosas y grasos de bacon ahumado. Si quieres participar de las delicias de la barbacoa, puedes optar por opciones mucho más […]

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El poder de los vegetales

Tweet Durante los últimos meses ha habido una serie de nuevos estudios para informar sobre los beneficios de los alimentos de origen vegetal. Desde las bayas hasta el brócoli, frutas y verduras son cada vez más reconocidas por su preservación de la salud, lucha contra las enfermedades, y las propiedades anti-envejecimiento.

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La avena en 10 puntos. Alimento imprescindible

Tweet Los granos enteros tienen una serie de beneficios para la salud a parte de la perdida de grasa ya que, reducen  el riesgo de sufrir enfermedades del corazón, disminuye los niveles de colesterol, reducen la presión arterial e incluso la posibilidad de tener coágulos de sangre. Dentro de los alimentos que ayudan a quemar […]

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Ensalada de ternera para cenar

Tweet El calorcito empieza a apretar de lo lindo y apetecen las comidas frías, rápidas y ligeras. Y si es posible que nos lleven poco tiempo de preparación, mejor. Un plato que cumple estos requisitos y que además es muy completo desde el punto de vista nutritivo es la ensalada que te presentamos hoy. Toma […]

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