Tweet Las vitaminas son elementos esenciales requeridos por nuestro cuerpo. Son uno de los componentes más vitales y necesarios para el mantenimiento de una buena salud. Las vitaminas no deben faltar en tu dieta y están disponibles en diferentes formas. El aporte de vitaminas por separado o concentradas, debe estar tu plan de alimentación. La […]
More »Tweet Hoy tienes invitados a casa a cenar, pero resulta que estás muy comprometido con tu plan de alimentación sano y equilibrado, y te parece poco elegante ofrecerles a tus comensales la ensalada de espinacas y el pavo a la plancha que te toca comer. ¿Qué hacemos? Te vamos a presentar una deliciosa receta, un […]
More »Tweet Perder peso no es una tarea fácil, esto es un hecho más que contrastado. Pero lo que es más difícil que bajar peso, es mantenerlo. De hecho, antes de que alguien tenga la oportunidad de darse cuenta de que está recuperando el peso perdido, éste llega de nuevo. Hay muchos hábitos que nos engordan. […]
More »En una alimentación equilibrada, deben estar presentes las grasas saludables. El aumento de la masa muscular nos llevará a reducir peso y quemar grasa, acelerando el metabolismo
More »Tweet Cuando el verano esta a 1 mes vista, la obsesión de muchos por definir y perder la grasa que les sobra es más que habitual. Si bien y siendo sinceros, este tipo de cambio, debería haberse iniciado hace algunos meses, ya que en caso contrario, conseguir resultados se hace una tarea arduo compleja. Decisiones […]
More »Tweet Muchos ya conocéis la frase que sentencio el gran Hipócrates, pero por si alguien no la recuerda, ahí va : “Somos lo que comemos” y si hay cosas empíricas como la noche y el día, esa frase es pura ciencia. Hipócrates de Cos (en griego: Ἱπποκράτης, Cos, c. 460 a. C. – Tesalia c. […]
More »La alimentación sana y la nutrición equilibrada nos llevan a tener menos grasa. Para quemar calorías, una dieta baja en brasas y la ausencia de las bebidas con gas son una buena decisión
More »Tweet El pasado martes día 15, os hablamos de los mejores alimentos pre y post entrenamiento dependiendo de la hora del día que los consumiéramos. Tras la gran acogida del post hemos querido contestar a una consulta planteada por Adrian Céspedes (Madrid), al respecto de los mejores alimentos que debían consumir los corredores antes y […]
More »Tweet Por si alguien aun no lo sabe, ¿qué es un endomorfo?, bueno, hagámoslo aún más sencillo, ¿qué son los biotipos? Biotipos: Los biotipos son una clasificación científica de la forma corporal, y está determinada por una combinación de ciertas características físicas. Tus genes determinan tu biotipo y por lo tanto la forma que tendrá […]
More »Tweet Cuando hacemos una dieta o estamos controlando nuestra alimentación, lo más normal si prestamos atención, es oír a nuestro estómago gritando, “¡Dame de comer!”- , y en ese caso, tenemos dos opciones: a) No hacerle caso (lo cual es prácticamente imposible, al menos por mi parte) b) Dar rienda suelta a nuestros instintos y […]
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