Los mejores alimentos pre y post entrenamiento dependiendo de la hora del día
Te mostramos las mejores opciones nutricionales pre y post entrenamiento abarcando las tres franjas horarias (mañana, tarde y noche)
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4 curiosos alimentos energéticos
Tweet Las barritas, geles y bebidas energéticas conviven de forma habitual con los y las deportistas que practican disciplinas como la natación, el ciclismo o la carrera (y por supuesto los triatletas). Si bien son una excelente opción para recuperarnos en este tipo de disciplinas, también podemos utilizar otros alimentos que podemos encontrar en la […]
More »Hábitos que nos engordan
La obesidad está relacionada con el aumento de grasa y de peso. Para recuerpar hábitos saludables y mostrar tus abdominales en forma de six-pack, destierra el fast food y regula tus niveles hormonales
More »Como controlar los edulcorantes artificiales en nuestra dieta
Tweet Hace tiempo que intenté eliminar de mi dieta todo lo que tuviera que ver con los edulcorantes artificiales. Tengo que decir que no fue fácil, pero he de aceptar que valió la pena. Partamos de la base de que yo era de las personas que consumían unos 5 cafés al día con sacarina y […]
More »La yema de huevo, ¿amiga o enemiga?
La yema suele despreciarse, con la excusa de su alto contenido en grasas. Pero realmente, ¿es una decisión acertada?
More »Claras de huevo, todo son ventajas
Tweet ¿Quieres perder grasa? ¿quieres ganar masa muscular de calidad? Entonces ni te plantees omitir de tu dieta diaria las claras de huevo, uno de los alimentos más completos que existen para los deportistas (y para todas las personas en general)
More »Músculo en un vaso
Tweet Proteína en polvo y agua, para muchos simplemente un alimento que se toma después de entrenar, para otros una forma rápida de llevarse nutrientes al estómago si un día no pueden comer como deberían. Sin embargo, la proteína es mucho más y sobretodo le podemos sacar mucho más partido del que lo hacemos. Existen […]
More »Pros y contras de las dietas bajas en hidratos
Tweet “Ya he perdido 10 kilos con La dieta Atkins y quiero 10 más…”, este comentario salió de la boca de un amigo mío hace un par de semanas. La verdad es que La “fiebre” por este tipo de soluciones o dietas exprés para bajar de peso, cada vez está más en boga en los […]
More »El estrés y el aumento de grasa
Tweet ¿Eres de las personas que padecen el síndrome del comedor nocturno?, ¿aún no sabes lo que es? Pues sigue leyendo y al final del artículo lo tendrás más claro que el agua. Aclaración: No tiene nada que ver con irse de fiesta el sábado por la noche y acabar en el Mc Auto a […]
More »Magdalenas de proteína
Tweet Seamos sinceros, ¿a quién no le gustan las magdalenas? Es más, no concibo mi infancia sin un paquete de “valencianas” o de La Bella Easo en la despensa de mi casa. Pero me hice mayor y mi metabolismo empezaba a no asumir esas calorías extra que le aportaba la bollería industrial…momento crucial en mi […]
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