Tweet Si eres de los que entrenan duro y quieren que su esfuerzo se vea incrementado con una nutrición equilibrada, pero no tienes tiempo para perderte entre fogones, estás de enhorabuena. Esta mañana hemos pensado en todas las personas que por una razón u otra siempre van con el tiempo justo y poder prepararse un […]
More »Tweet Esta mañana hacemos un repaso a los que en nuestra opinión son algunos de los mejores alimentos para que vuestra masa muscular crezca libre de grasa. Sabemos que es una tarea ardua y compleja, pero con la ayuda de estos alimentos vamos a conseguir nuestros objetivos de un modo mucho más rápido. Si eres […]
More »Tácticas que además de útiles y fiables son realmente sencillas de poner en práctica y rebajar nuestro porcentaje de grasa
More »Tweet Esta demostrado que solo entre l 10 y 15 % de la población es capaz de calcular las calorías aproximadas que consumen a lo largo del día. Hoy te descubrimos a que se debe este despiste y te mostraremos sencillas fórmulas detener esa confusión de calorías ¿Cuántas calorías necesitas? Estos pequeños nutrientes son una […]
More »Tweet Cuando hablamos de desgaste físico, nuestro cuerpo necesita un buen suministro de ciertos minerales que contengan una carga de electrolitos y nos ayuden a transportar líquidos. De este modo, el sistema nervioso recibe mensajes para la contracción de las fibras musculares y otras funciones importantes. ¿Pero qué son los electrolitos? Los electrolitos son unas […]
More »Tweet Aliementarse tiene por finalidad reponer la materia orgánica destruida y aportar energía para el funcionamiento del cuerpo. Con la práctica deportiva, el consumo de energía es mayor debido al aumento de la demanda, por lo que la alimentación de un deportista debes ser variada y estar compensada.
More »Debemos de asegurarnos de estar manteniendo el nivel adecuado de vitaminas y minerales para mantener un funcionamiento adecuado de tu cuerpo.
More »Tweet Para muchas personas y debido al ritmo en el que se mueve la sociedad actual, es muy difícil planificar y consumir tanto comidas como bocadillos saludables. Y al final se acaba yendo al primer restaurante de fast food que encuentras de camino al trabajo, pidiendo un menú de algo que ademas lleva patatas fritas […]
More »Tweet El chocolate y la pérdida de peso Este tipo de artículos son los que le alegran el domingo a más de uno y sobretodo de una…, un reciente estudio sugiere que las personas que consumen chocolate tienden a tener menos sobrepeso que aquellas que no lo hacen. Pero antes de que os dirijais corriendo […]
More »Tweet Los elementos esenciales de una dieta saludable son similares para hombres y mujeres: Comer de forma periódica (cada 3 horas más o menos) Consumir verduras y frutas Alimentos proteicos como los huevos, carnes, pescados, lácteos Consumir hidratos complejos de calidad (avena, arroz, pan integral…) Consumir grasas de calidad (aceite de oliva, de lino, frutos […]
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