Archive for the ‘Nutrición’ Category

Haz más sana tu pizza

La pizza aparte de ser uno de los platos más conocidos a nivel mundial, también puede ser uno de los más sanos, solo hay que buscar el autentico potencial que esconde el plato de la cocina italiana más famoso del mundo. Uno de los problemas que nos encontramos de forma habitual con esta comida, es que la industria [...]

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El mejor ejercicio del mundo para perder peso

Nuestros clientes a menudo nos preguntan (a menudo… significa… muy a menudo) ¿cuál es el mejor ejercicio para bajar de peso?” El problema es que con esta pregunta dan por sentado que el ejercicio es la mejor manera de perder peso. Aunque actividades como correr o el cross training, pueden hacer maravillas a la hora [...]

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Alternativas cárnicas en tu dieta

Todas las personas que aspiramos a ganar masa muscular, sabemos que las proteínas son parte vital a la hora de conseguir nuestro propósito. Si bien, también sabemos cuan aburrida puede llegar a volverse esa rutina de consumo de alimentos ricos en proteína. Llega un momento en el que no quieres volver a ver los la [...]

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Short post: Que no falte la fruta en tu dieta

Una de las claves del equilibrio nutricional consiste en comer fruta cada día. Es recomendable consumir un mínimo de 2 raciones diarias (aproximádamente 300 gramos), preferiblemente en el desayuno, ya que los glúcidos presentes en ellas ayudan a reponer las reservas de glucógeno que se han empleado durante la noche para mantener la glucemia. Entre [...]

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Súper alimentos: El limón

Aunque no lo creamos cada vez queda menos para el verano y para poder disfrutar del buen tiempo. Y si hay una fruta que triunfe en esa época es el limón, porque si en invierno la vitamina C en gran parte nos la ofrece la naranja, en verano es el limón la que nos ayuda [...]

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Los mejores alimentos crudos para los deportistas

Todo el mundo ha oído hablar en más de una ocasión sobre los beneficios de comer alimentos crudos y por qué no deben faltar en nuestra dieta. Si bien y como en la mayoría de casos, no todo puede ser bueno y siempre hay alguna que otra desventaja. Repasemos brevemente las dos caras de esta [...]

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Los mejores pasteles para deportistas

Después del éxito y de todos los comentarios que nos llegaron a través de la web, del pasado post sobre las barritas de proteína caseras. hemos decidido haceros caso y colgar recetas sanas de postres y otros tipos de alimentos. Sabemos de primera mano que hacer dieta es en muchas ocasiones bastante duro y que [...]

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Aprende a comer más lento

Una de las formas que garantiza que aumente nuestro perímetro abdominal es comiendo demasiado, pero también podemos conseguir el mismo efecto si comemos menos, pero lo hacemos a la velocidad de la luz. Es muy habitual que las personas se sienten a la mesa y literalmente devoren todo lo que se encuentran a su paso. [...]

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Mis 4 grasas saludables favoritas

Las grasas son buenas para nuestro organismo, pero las grasas trans nos generan rechazo hacia este macronutriente
Conoce las grasas sanas

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Haz tus propias barritas de proteína

Las barritas proteicas son uno de los snacks más consumidos entre los fanáticos del deporte, ya que no solo nos ayudan a reducir el hambre en los momentos intermedios entre las comidas principales, si no que además proporcionan a nuestro cuerpo y nuestros músculos los nutrientes necesarios. Actualmente en el mercado hay cientos de marcas, [...]

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