Archive for the ‘Nutrición’ Category

Las ventajas de la cafeína en los entrenamientos

La cafeína es una de las encargadas de que muchas personas por las mañanas nos activemos y nos pongamos en marcha. O bien también es nuestra amiga en esos periodos en que la somnolencia se presenta de forma inesperada, sobretodo después de comer o a media tarde. Es más, gracias a ella podemos soportar esos [...]

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Alimenta tu cerebro

Si nos planteamos hacer un 10.000,  o cualquier prueba de media y larga distancia, vamos a necesitar algo más que unas piernas fuertes para llegar a la meta. Unas piernas fuertes son esenciales, pero nosotros queremos llegar a la meta con el ánimo por las nubes. Durante una carrera de 10 o 20 kilómetros, nuestro [...]

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Súper comidas: Pipas de girasol

Que sería de los partidos de fútbol, de las tardes con los amigos o de cualquier evento social que se precie sin nuestras inseparables amigas las pipas de girasol. Propiedades Estas maravillosas semillas son un delicioso aperitivo en cualquier momento que se precie, además son una rica fuente de vitaminas y minerales. Por otro lado, [...]

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Bebidas deportivas vs bebidas energéticas

El marketing es una de las grandes invenciones de la humanidad, en caso contrario que se lo pregunten a marcas como McDonald’s o Coca-Cola… En los últimos años la pasión por las bebidas energéticas y las deportivas (isotónicas) es algo que ha crecido de un modo a tener en cuenta. ¿Quién no ha comprada una [...]

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5 alimentos para mantener la figura

Cuidar la nutrición es esencial si lo que queremos es sacar a relucir la tableta, pero cuidarla no implica que deba ser repetitiva. No hay ningún alimento concreto que debemos de comer siempre para destaparlos, más bien hay un listado ingente de alimentos que NO debemos de tocar de forma obligatoria. Por eso esta tarde [...]

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La nevera perfecta (y no es ninguna marca…)

Al igual que ocurre cuando vamos al supermercado a realizar la compra diaria o semanal y elegimos un producto u otro, las cosas no son siempre lo que parecen en la nevera de nuestra casa. La diferencia entre una elección inteligente o errónea puede significar diferencias de cientos de calorías entre dos productos similares, lo [...]

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¿Qué picar antes de irse a la cama?

¿Sueles tener hambre antes de irte a la cama? O peor aún, ¿te levantas a media noche y asaltas tu nevera de casa cual grupo guerrillero? Bueno, pues no te sientas culpable, en realidad es mucho más habitual de lo que parece. Mucha gente suele dejar un margen de tres o cuatro horas entre la [...]

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Mejora tu digestión con esta ensalada de zanahoria

Las zanahorias son unas verduras repletas de beneficios, además están llenas de vitaminas, enzimas, minerales, fibra, tienen propiedades antivirales y porque no decirlo…son baratas y fáciles de encontrar. En el post de hoy a parte de hablar de sus múltiples beneficios nutricionales, vamos a centrarnos más bien en cómo nos puede ayudar añadiéndola en nuestra [...]

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Pierde peso con tu pastelito matinal

Por fin es viernes  y para hoy nada mejor que empezar el día de la manera más dulce. ¿A quién no le gusta disfrutar del desayuno? Para mí, personalmente es la mejor comida del día, es la que más disfruto, ya que después de ocho horas de ayuno (mientras dormimos), me levanto con un hambre [...]

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Súper alimentos: Kiwi

El kiwi es una de las frutas más sabrosas que existen y gracias a los invernaderos podemos disfrutar de ella todo el año. Además ofrece numerosas ventajas para nuestra salud, razón por la que le hemos dedicado un post. Pero antes de nada, conozcamos un poco mas de esta deliciosa fruta. SU HISTORIA El kiwi [...]

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