El cuerpo humano funciona como una máquina, aunque lógicamente es más complejo que cualquier ordenador del mundo.Pero lo que esta clarísimo es que necesitamos combustible de calidad y limpio para funcionar y rendir al máximo nivel, por esa razón una dieta saludable es esencial en los deportistas que quieran mejorar sus resultados. Los 4 puntos [...]
More »LA AVENA 1. Puedes encontrar la harina de avena en diferentes variedades, la harina de avena o flor de avena se obtiene de la molienda de los granos de avena y está formada por copos de avena. Básicamente puede encontrar 6 tipos: avenas en hojuelas simples, avena en hojuelas rápida o instantánea, paquetes de avena [...]
More »Nuestra capacidad cerebral también está influenciada por los alimentos que nos llevamos al estómago, por eso si queremos estar sanos y equilibrados debemos proveerlo de todos los nutrientes necesarios. Sintiéndolo mucho, ya te adelantamos que la cerveza y Cheetos no forman parte del menú principal… (otra vez será..) Así que la próxima vez que vayas [...]
More »¿Quién de nosotros no ha disfrutado (o disfruta) de esos deliciosos ositos de goma que comprábamos de pequeño en los kioscos? No es que justamente los ositos sean uno de los productos nutricionales más equilibrados que existen, pero tienen un ingrediente que nos interesa mucho, estamos hablando de la gelatina. Pero, ¿ qué es la [...]
More »La sal es un aderezo placentero para nuestras papilas gustativas (siempre que no abusemos), dándole a los alimentos mucho más sabor de una forma rápida y sencilla. Sin embargo, ese poquito de sodio que le añadimos a la mayoría de platos, y a pesar de no ser una excesiva cantidad, puede pasarnos factura con el [...]
More »En varias ocasiones hemos hablado de la importancia de mantener hidratado nuestro cuerpo a lo largo del día, si bien esta mañana hemos querido revisar varios mitos que se han creado alrededor del preciado H2O. Pero antes de nada, echemos un vistazo a nuestro alrededor, lo más probable es que en este preciso instante y [...]
More »Empecemos con una pequeña lección de biología: Durante la evolución de los seres humanos (hace unos cuantos miles de años), el hambre y las privaciones fueron persistentes amenazas para la supervivencia de la especie, por lo que el cuerpo humano generó un mecanismo de supervivencia que le permitía almacenar la grasa de los alimentos que [...]
More »Es sábado por la mañana y en muchos hogares españoles (incluido el mío), es el día de la compra semanal. Es verdad que mucha gente compra a diario las cosas que necesita (yo también lo hacía), pero me daba cuenta que cuando sumaba los tickets de compra de la semana, la inversión en alimentos había [...]
More »Asegúrate de estar manteniendo el nivel adecuado de vitaminas y minerales para mantener un funcionamiento adecuado de tu cuerpo.
More »Estamos a mitad de Enero y en un par de meses, y poco más, empezarán a sonar las alarmas al respecto de nuestra apariencia física actual (Abril) y sobretodo futura (Julio-Agosto). Parece exagerado pensar que aún es pronto para plantearnos como estaremos en verano, pero he aquí el problema. La gente quiere cincelar su cuerpo [...]
More »
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