Tweet Cuando hablamos de entrenamientos, nutrición y estilo de vida, tanto la familia como las amistades con las que contamos son cruciales en lo que respecta a la consecución de nuestros resultados.

Tweet Esta mañana te daremos cinco claves para conseguir acercarte mas al objetivo de poder lavar la ropa directamente en tu vientre 😉 No olvidemos que una de las secciones que mejor define nuestro estado físico cara al verano (bueno en realidad todo el año, pero llevamos ropa que nos tapa), es la sección media […]

La actividad diaria nos puede crear dolor de espalda por sobrecarga de la columna vertebral. Una buena rehabilitación nos llevará desde el reposo a incorporar ejercicios de trabajo activo

Tweet Para muchas personas y debido al ritmo en el que se mueve la sociedad actual, es muy difícil planificar y consumir tanto comidas como bocadillos saludables. Y al final se acaba yendo al primer restaurante de fast food que encuentras de camino al trabajo, pidiendo un menú de algo que ademas lleva patatas fritas […]

Tweet ¿Quieres saber de forma aproximada pero muy rápida tu porcentaje de grasa corporal? Te dejamos un sencillo test, para los hombres, que os ayudará a saber si están resultando efectivos esos entreamientos en el gimnasio y las buenas pautas nutricionales, métodos de entrenamiento y ejercicios que os recomendamos a diario.

Tweet El chocolate y la pérdida de peso Este tipo de artículos son los que le alegran el domingo a más de uno y sobretodo de una…, un reciente estudio sugiere que las personas que consumen chocolate tienden a tener menos sobrepeso que aquellas que no lo hacen. Pero antes de que os dirijais corriendo […]

Tweet Los elementos esenciales de una dieta saludable son similares para hombres y mujeres: Comer de forma periódica (cada 3 horas más o menos) Consumir verduras y frutas Alimentos proteicos como los huevos, carnes, pescados, lácteos Consumir hidratos complejos de calidad (avena, arroz, pan integral…) Consumir grasas de calidad (aceite de oliva, de lino, frutos […]

Tweet Las vías de información a las que tenemos acceso a lo largo de nuestra vida deportiva son varias, desde amigos pasando por publicaciones de todo tipo, etc… Pero el deporte es como la vida, en la mayoría de casos, los especialistas en la materia son los que mejor nos pueden aconsejar. Si te duele […]

Tweet Ya os hemos comentado en varias ocasiones que la nutrición general es algo bastante sencillo, ya que debemos tener en cuenta porcentajes de macronutrientes por aquí, gramos consumidos por allá, desgaste energético por el otro lado… Más o menos cosas que podemos tener en conocer sin tener un Máster en Nutrición y dietética. Pero […]

Tweet A lo largo del día es habitual que pasemos por varias etapas de letargo en el que nos da un bajón energético y parece que no podamos concentrarnos en nuestras tareas habituales. Uno de los primeros impulsos a los que nos sometemos es a meternos un “chute” de cafeína directamente en vena para motivarnos. […]