Tweet Es seguramente el movimiento más conocido del mundo cuando hablamos de fitness. El press de banca es el rey de cualquier sala y una excelente forma de medir nuestro nivel de fuerza. De hecho no solo es un ejercicio relegado a los amantes del hierro, muchas otras disciplinas deportivas lo incluyen en sus entrenamientos […]

Tweet Muchas personas creen que ganar peso es fácil, pero no siempre es así. Incluso podemos ir más allá, ganar peso puede ser muchas veces incluso más complejo que perderlo. La causa o las razones de la falta de peso suelen ser las enfermedades crónicas, trastornos de la alimentación y la falta de actividad física. […]

Tweet Al igual que cuando un juez utiliza la palabra sobreseimiento y en el caso de no conocer la jerga penal o jurídica no tenemos muy claro a que se refiere, hay veces que a pesar de practicar el fitness durante años ciertos vocablos nos suenan a chino o similar. Por eso esta mañana, hemos […]

Tweet El post de hoy está concebido para intentar responder de forma global a una de las preguntas que en general más nos suele llegar al email training@www.sportfactor.es de las usuarias de nuestra web (y porque no decirlo…algún usuario) La pregunta en cuestión, hace referencia a la flacidez de los brazos, más concretamente en la zona […]

Tweet Si lo que quieres es empezar a eliminar grasa de tu cuerpo y todo lo relacionado con la nutrición ya lo tienes más que asumido, hoy vamos a proponerte 3 tipologías de entrenamiento con resistencias para que conseguir tus objetivos sea pan comido. Cuando hablamos de entrenamientos con pesas,  los de cuerpo completo suelen […]

Tweet Casi todo el mundo conocemos los beneficios del trabajo cardiovascular tanto si trabajamos en moderada o alta intensidad. Gracias a él podemos aumentar la velocidad de nuestro metabolismo y aumentar el consumo calórico diario ente otras muchas cosas. Por otro lado, otro de los beneficios del cardio es que va a mejorar  nuestra capilarización […]

Tweet Hoy nuestros amigos de Fitness Store nos proponen un artículo de cómo iniciar nuestra andadura en el ejercicio cardiovascular. ¿ESTÁS PENSANDO EN HACER CARDIO? Este tipo de ejercicios son ideales si quieres bajar de peso, pero también son buenos si quieres  tener una mayor vitalidad y energía. Los ejercicios de cardio, como ya dijimos […]

Tweet Cualquier mujer que practique fitness y tenga un mínimo de conocimientos sobre la materia, sabe perfectamente que no existe un programa de ejercicios universal que se adapte a las necesidades de todas las mujeres. Además, cuando empezamos a coger nivel en el entrenamiento aún nos volvemos más exigentes con nostras mismas (quiero más aquí, […]

Tweet Cuando evaluamos la condición física de un individuo, el sobrepeso se mide habitualmente calculando el índice de masa corporal IMC, que simplemente relaciona el peso corporal con la estatura, sin tener en cuenta la proporción de grasa y de músculo. Según el IMC un hombre en forma, con una gran masa muscular y un […]

Tweet “Las pesas son solo para hombres”, este es uno de los mitos que la mayoría de mujeres tienen grabado a fuego en la piel cuando hablamos con ellas de entrenamientos con pesas. A sus mentes vienen imágenes de hombres sudorosos, levantando grandes mancuernas con la cara roja como la remolacha del esfuerzo que están […]