Tweet Que la práctica deportiva y mantenernos en un peso sano solo traerá cosas buenas a nuestra vida, lo hemos repetido hasta la saciedad. Si bien y a pesar de llevar casi dos años resaltando sus bondades, aún tenemos algún/a indeciso/a por ahí… No importa, los retos son una cosa que nos motiva, por eso […]

Tweet Como es lógico, la edad atrofia nuestros músculos, el paso inexorable de los años forma parte del proceso natural de la vida. Si no hacemos deporte de forma habitual y seguimos sin hacer ejercicio hasta ser sexagenarios, será muy difícil que seamos capaces de reconocer nuestros músculos e intentar hacer aflorar al exterior nuestra […]

Tweet Después de la primera parte de las formas de agregar años a tu vida, seguimos con más consejos para burlar a ese simpático personaje conocido como La Muerte… 14, Desayuna como máximo 90 minutos después de levantarte Un estudio de la Universidad de Massachusetts revelo que las personas que esperan mas de 90 minutos […]

Tweet Como bien sabéis en esta vida sólo hay dos cosas que son seguras y que tenemos en común todas las personas: la muerte y los impuestos (bueno de esta última parece que se escapan unos cuantos …). Está claro que cuando ha llegado nuestro momento, nada podemos hacer por luchar contra el tío de […]

Tweet Que sería de los partidos de fútbol, de las tardes con los amigos o de cualquier evento social que se precie sin nuestras inseparables amigas las pipas de girasol. Propiedades Estas maravillosas semillas son un delicioso aperitivo en cualquier momento que se precie, además son una rica fuente de vitaminas y minerales. Por otro […]

Tweet Sin lugar a dudas, viajar puede (sea por placer o por negocios) poner freno a nuestro entrenamiento y nuestra nutrición diarias. Es difícil encontrar un menú equilibrado en las cafeterías de los aeropuertos o en las maquinas de “vending” de las estaciones. Hoy vamos a daros consejos de cómo mantener el físico en condiciones […]

Tweet Es domingo y quien más quien menos no es que hoy tenga el reloj biológico (ritmos circadianos) demasiado ajustado… Ya sabéis, el finde es lo que tiene: acostarse tarde, levantarse más tarde aún, saltarnos alguna comida que otra, beber más cantidad de alcohol del que se debería… demasiados factores potenciales para desajustarnos el cuerpo. […]

Tweet En varias ocasiones he mostrado mi admiración por el boxeo y todo lo que conlleva su entrenamiento tanto físico como mental. Hoy, además, queremos adentrarnos un poco más en el aspecto filosófico  de este noble deporte. Dentro de los entrenamientos, el boxeo es uno de los más exigentes que existe, ya que hace falta […]

Estiramientos para ganar flexibilidad en el tren inferior. Trabajamos sobre todo cuádriceps y femoral, donde se concentra mucha masa muscular. Los estiramientos son importantes dentro de un programa de entrenamientos y de vida sana

Tweet No es ningún secreto que la gran mayoría de nosotros tenemos al menos una cierta preocupación sobre la manera en que nos vemos y sobretodo nos ven. Vivimos en un mundo mediático donde, por desgracia, la apariencia física es tan importante, a diario nos bombardean con nuevas técnicas y tratamientos para obtener el secreto […]