Tweet Esta mañana seguimos ofreciendo nuevos consejos para que el running se convierta en nuestro inseparable compañero de entrenamiento. 26. Construye los cimientos paso a paso “Si colocamos una base buena y sólida, a continuación, podremos construir una habitación tras otra y en muy poco tiempo tendremos una casa. Después de conseguir una buena base […]

Tweet Hoy queremos plantearos un reto a todas aquellas personas que buscan resultados rápidos en sus entrenamientos de espalda y pecho. Abstenerse principiantes. En realidad hemos dicho resultados rápidos, eso sí, nadie ha dicho fáciles…Si estáis dispuestos/as a seguir el plan, los resultados están garantizados. Y además, ¿que pierdeis si lo intentais?, ¿21 días?, aún […]

Tweet Somos una sociedad consumista en la que por defecto, nuestra actitud suele ser pensar que “más es mejor”. Más dinero, más comodidad, más lujo, más ego y más, más, más…Sin embargo, cuando buscamos construir masa muscular, a veces “más es menos”. Una de las principales razones por las que algunas personas (especialmente los jóvenes que […]

Tweet Todos lo hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas, para algunos puede ser incluso un problema crónico. Conocemos las causas y tambíen las consecuencias: el cuerpo dolorido, aturdimiento mental, estado de ánimo irritable, dolores de cabeza, los antojos de alimentos azucarados y  altos en grasas… son algunos de los síntomas generados por la […]

Tweet Como siempre os decimos cada persona y cada cuerpo es un mundo y no porque a un amigo nuestro le funcione una dieta o un programa de entrenamiento debe de ser la panacea para nosotros. Si bien está claro que hay unas pautas generales que de un modo u otro todo el mundo puede […]

Tweet Cada vez son más los jóvenes que se apuntan a los gimnasios, bien sea por moda, por razones sociológicas o simplemente porque les gusta, pero sea como fuere vamos a dar unos pequeños consejos en general para que la introducción al mundo de los hierros sea agradable y sobretodo más beneficiosa. Primero dejaremos claro […]

Tweet Llevamos un par de semanas entrenando algunos días con cargas de peso máximo y si bien ya explicamos en su momento los beneficios que tenía este tipo de entrenamiento, hoy vamos a volver a explicar sus virtudes a través de un artículo un poco más extenso. Hasta hace más bien poco,  la mayoría de […]

Tweet Después de los 10 primeros días del Desafío os puedo contar mis impresiones. Hablando de la alimentación, era un cambio necesario pues estaba totalmente descuidada y, sin ningún tipo de desgaste físico, me llevaba a acumular grasa constantemente. En estos días la dieta se me ha hecho un poco cuesta arriba, sobre todo por […]