Tweet Uno de los mitos sobre alimentación más comunes es la obsesión por eliminar o reducir a niveles nimios los carbohidratos de las dietas. Pero hoy vamos a mostraros, como se puede llegar a definir y bajar el porcentaje de grasa sin que desaparezcan de nuestra dieta. Para conseguirlo, lo único que necesitamos es dar […]

Tweet A todo el mundo nos gustan las cosas fáciles, en caso contrario no existirían las bolsas de palomitas para micro-ondas, los gps o los neumáticos anti-pinchazos… Con esto queremos hacer referencia al hecho de que si algo funciona y además funciona rápido, seguro que nos gusta. Llegados a este punto, vamos a proponeros un […]

Tweet Antes de nada comenzaremos diciendo lo que la gran mayoría ya sabéis, conseguir un cuerpo saludable y que contenga un porcentaje bajo de grasa, no se consigue con 10 minutos al día de ejercicio en una plataforma vibratoria, usando unas zapatillas mágicas, haciendo abdominales en el sofá con un electroestimulador…. Esos aparatos o cualquier […]

Tweet Nadie puede negar que una de las partes del cuerpo que más nos preocupa a las mujeres (y algunos hombres) son los glúteos y las piernas. Y cuando hablamos del glúteo/culo, la gravedad juega un papel fundamental contra el que tenemos que luchar prácticamente a diario. Y chicas tengo que deciros que, con el […]

Tweet  Contrariamente a la creencia popular, las mujeres no son las únicas que disponen de reloj biológico (acrecentada por la asociación que se ha hecho del reloj biológico mujer = tiempo en el cual una mujer es capaz de tener un hijo en forma natural) Como hemos dicho, todo el mundo lo tiene y debemos […]

Tweet Se acerca el calor y el porcentaje de gente que empieza a practicar deporte sube exponencialmente. Pero debemos de tener cuidado si hace tiempo que no hacemos ejercicio.  Hoy vamos a ayudaros a medir vuestra condición física con 4 sencillas pruebas. El primer paso es saber en qué punto nos encontramos y el siguiente […]

Tweet Para muchas mujeres la noticia de su próxima maternidad, es un hecho que les llena de emoción y alegría, pero también puede crear un pequeño estado de ansiedad por la preocupación de que todo vaya bien durante la gestación y el feto se desarrolle bien y de forma sana. Para las futuras mamás que […]

Tweet En un esfuerzo por mejorar en los deportes de resistencia (atletismo, ciclismo, natación, triatlón…), nos dedicamos en cuerpo y alma a los entrenamientos y a seguir unas pautas de vida sana. Pero hay veces que en el camino nos encontramos un escollo que parece insalvable, el cansancio o fatiga (no confundir con las “agujetas). […]

Tweet Hoy queremos plantearos un reto a todas aquellas personas que buscan resultados rápidos en sus entrenamientos de espalda y pecho. Abstenerse principiantes. En realidad hemos dicho resultados rápidos, eso sí, nadie ha dicho fáciles…Si estáis dispuestos/as a seguir el plan, los resultados están garantizados. Y además, ¿que pierdeis si lo intentais?, ¿21 días?, aún […]

Tweet Nuestros amigos de Bike Opportunity proporcionan en todas las compras que se hagamos en su tienda un 5% de descuento a los usuarios registrados de sportfactor ¡y sin fecha de caducidad! Además nos proporcionan 2 maillots que entregaremos a los/las 2 usuarios/as que más amigos nos presenten, ¿cómo? 1.- Sólo tienes que sugerir a […]