Tweet En esta epoca estival apetece mucho comer al aire libre. Esto no significa que te tengas que poner morado de hamburguesas o embutidos a la brasa. O llenarte el plato con esas tiras aceitosas y grasos de bacon ahumado. Si quieres participar de las delicias de la barbacoa, puedes optar por opciones mucho más […]

Un excelente ejercicio para los abdominales dentro del mundo del fitness. Consigue una pelota suiza o fitball para hacer encogimientos sobre el balón y fortalecer el recto abdominal

Tweet Durante los últimos meses ha habido una serie de nuevos estudios para informar sobre los beneficios de los alimentos de origen vegetal. Desde las bayas hasta el brócoli, frutas y verduras son cada vez más reconocidas por su preservación de la salud, lucha contra las enfermedades, y las propiedades anti-envejecimiento.

Tweet La final perfecta, concierto de fútbol, manual de posesión, lección magistral, … las calificaciones se terminan y las palabras se quedan cortas para definir el sentimiento de un país pegado a su Selección. España Campeona de la Eurocopa dando una lección de fútbol. Una vez más, La Roja hizo fácil lo que nadie había […]

Tweet Los granos enteros tienen una serie de beneficios para la salud a parte de la perdida de grasa ya que, reducen  el riesgo de sufrir enfermedades del corazón, disminuye los niveles de colesterol, reducen la presión arterial e incluso la posibilidad de tener coágulos de sangre. Dentro de los alimentos que ayudan a quemar […]

Tweet Los estiramientos forman parte de las mayoría de rutinas de entrenamientos y planes de ejercicios. Al aumentar la flexibilidad, aumenta la salud. Un buen estiramiento previene las lesiones, ya que un músculo bien estirado es más flexible y por lo tanto más resistente a un futuro esfuerzo que uno rígido que romperá con más […]

Para quemar grasa de forma efectiva el ejercicio cardiovascular y de potencias en las escaleras es una muy buena opción. Combina sentadillas con flexiones en step y tramos de sprint para observar resultados

No se puede perder grasa de forma localizada, así que para marcar los abdominales y activar el metabolismo, hay que reducir la grasa corporal. Para acelerar la pérdida de grasa corporal, nada como una nutrición equilibrada, ejercicio, beber mucha agua y llevar un control de todo lo que comemos

Tweet Has decido incorporar este tipo de entrenamientos a tu plan de puesta a punto física. Todo el mundo – hombres y mujeres de todas las edades – se pueden beneficiar de entrenamiento de fuerza. El truco para mantener una rutina de entrenamiento de fuerza efectiva es comenzar por el camino correcto. Veamos algunos consejos […]

Tweet El calorcito empieza a apretar de lo lindo y apetecen las comidas frías, rápidas y ligeras. Y si es posible que nos lleven poco tiempo de preparación, mejor. Un plato que cumple estos requisitos y que además es muy completo desde el punto de vista nutritivo es la ensalada que te presentamos hoy. Toma […]