Tweet En general la mayoría de las personas a las que preguntemos nos dirán que la mejor hora del día para hacer cardio y quemar grasa es por la mañana en ayunas. Si bien, aquí hay algunos detalles a tener en cuenta antes de hablar de una forma tan general. Muchos de nosotros solemos comer 5 […]

Tweet Todos sabemos que el entrenamiento genera crecimiento, pero la recuperación es tan importante o más que el propio entrenamiento. Nuestro cuerpo necesita regenerarse tras una sesión intensa de entrenamiento. Mucha gente aún desconoce la importancia de los 3 lados del Triángulo : entrenamiento, nutrición y descanso (hay gente que prefiere que en el lado del descanso estén […]

Para trabajar el dorsal y lograr una buena espalda en pocos minutos de entrenamiento, utiliza super series, jalones y dominadas. Llega al fallo muscular en las hiperextensiones

Tweet ¿Quién es Franco Columbu? Este ítalo-americano nacido en Cerdeña en el seno de una familia muy pobre en 1943. Es conocido en el mundo entero por haber pertenecido a la Elite del culturismo durante los años dorados del Gold’s Gym en Venice Beach. Siendo legendaria su fuerza física y su amistad con Arnold Schwarzenegger. […]

Tweet Cada vez son más las mujeres que se introducen en el mundo del fitness y el trabajo con resistencias. Poco a poco van quedando atrás estereotipos primitivos que decían que las pesas no eran para las mujeres. Y muchas mujeres se empiezan a dar cuenta de las ventajas que tiene sobre su cuerpo el trabajo […]

Tweet Cada vez nos queda menos para que llegue el buen tiempo, momento en el que mucha gente decide ponerse a practicar deporte de forma asidua. Y en este caso el reporte por antonomasia de los parques y zonas verdes de las ciudades es el running. Hoy queremos marcar algunas pautas básicas para todas aquellas […]

Tweet La diabetes es un desorden que por desgracia va en aumento en España, actualmente sufren la diabetes de Tipo II un 12 % de la población o lo que es casi lo mismo, uno de cada diez españoles. El estudio fue realizado el pasado 2010 por CIBERDEM (Centro de Investigación Biomédica en Red de […]

Tweet Considerados por antonomasia el grupo de operaciones especiales mejor preparado y más duro del mundo (con el permiso del S.A.S británico). Los  Navy S.E.A.L. (Sea, Air and Land – Mar, Aire y Tierra – ) hacen alarde de un entrenamiento físico espartano que les permite estar en una forma privilegiada y con el que se […]

Tweet Cuando empieza a mejorar la climatología y nos abandona el crudo invierno (a no ser que vivas en el Caribe y no sufras las inconveniencias del frío) mucha gente empieza a salir más en bicicleta al aire libre. Si nuestra intención es dejar atrás la ajetreada ciudad y disfrutar el deporte sobre dos ruedas […]

Tweet La suplementación deportiva es un tema del que podríamos estar hablando durante días y días, si bien y como no disponemos de tanto tiempo ni creo que vosotros tampoco, vamos a simplificarlo y pasaros un listado de los 5 mejores que podéis encontrar en el mercado. No estamos diciendo que sea “dogma”, ya que […]