¡¡Eh tú, calienta!!
calentamiento,deporte,lesiones,tipos de calentamiento
More »Archive for enero, 2011
Consigue tus objetivos con estas rutinas
Tweet En realidad todos los inicios de año, nos marcamos diferentes objetivos relacionados con cualquier área de nuestra vida: voy a estudiar más, voy a cambiar de trabajo, voy a tener más paciencia… etc. Y como no, al igual ocurre en el deporte y los entrenamientos: este año seré más constante, cuidaré más mi alimentación, […]
More »Ese “otro” calentamiento
Tweet Es, sobre todo en deportes individuales, cuando más se observa la diferencia de comportamiento en los momentos previos a la competición. Y esa diferencia también ocurre en los deportes colectivos, aunque es en los primeros donde más se “nota” desde fuera (lo que ocurre “dentro” de la cabeza de cada uno es otra cosa), […]
More »Domina las dominadas
Tweet En realidad cuando alguien entra en un gimnasio o un centro deportivo, por defecto no suele fijarse en una barra curvada, de la que la gente se cuelga para realizar un ejercicio que muchos comparan con una tortura del Medievo. Pero las dominadas, son un ejercicio básico en el entrenamiento de cualquier persona que busque […]
More »Si quieres perder peso…elige el pescado
Tweet Una de las claves para perder peso, tal y como comentamos en todos nuestros artículos, es una alimentación equilibrada combinada con un programa de ejercicios adecuado, un buen descanso, una buena hidratación…etc, pero sobretodo, una alimentación equilibrada. Las porciones de alimentos que tengamos en nuestro plato y la correcta elección de los mismos, pueden […]
More »Di NO al sobreentrenamiento
Tweet Somos una sociedad consumista en la que por defecto, nuestra actitud suele ser pensar que “más es mejor”. Más dinero, más comodidad, más lujo, más ego y más, más, más…Sin embargo, cuando buscamos construir masa muscular, a veces “más es menos”. Una de las principales razones por las que algunas personas (especialmente los jóvenes que […]
More »5 alimentos que deberías olvidar : (
Tweet Si bien ayer quedo bastante claro qué consideramos un ejemplo de una alimentación sana y equilibrada para un deportista, hoy y tras varias consultas que nos llegaron al correo [email protected], queremos contestaros sobre algunos alimentos que son todo lo contrario. Es decir, 5 de los peores alimentos que nos podemos llevar a la boca si […]
More »Comidas Perfectas: gana músculo y quema grasa
Tweet Las siguientes seis comidas tienen una cosa en común: Son perfectas. Son limpias para utilizarlas en un plan de alimentación, y son ideales porque ayudan a construir músculo (prioridad sobre todo para la gente que se mueve en el mundo del fitness), quemar grasa y promover la salud en general. Si aun no tienes […]
More »¿Cuál es el mejor cardio para TI?
Tweet Todos (o casi todos) sabemos que el ejercicio cardiovascular es esencial cuando la pérdida de grasa es nuestro objetivo. Por ese motivo, hoy queremos mostraros las diferentes alternativas que podemos elegir para introducir el cardio en nuestros entrenamientos semanales. Compara y elige el que más se adapte a tus necesidades y tus objetivos. Es momento […]
More »
Twitter
Facebook
Flickr
Youtube
Myspace
