Suplementación básica.
En los últimos días tanto en persona como a través de nuestro correo , muchas personas nos han preguntado por la alimentación de Toni así como la suplementación para soportar las duras sesiones de doble entrenamiento diario.
Pues bien, la alimentación tal y como marcamos desde un inicio es específica para Toni y adaptada a sus necesidades físicas, de todos modos esta semana y finalizando el mes, se la va a modificar nuestro equipo de nutricionistas.
Recordad que la alimentación que sirve para una persona, no tiene por que servir para otra, ya que cada persona tenemos unas necesidades que cubrir.
Por otro lado, la suplementacion hasta el momento está siendo muy sencilla.
15 gr de aislado de proteína de suero por las mañanas después de su sesión de entrenamiento.
30 gr de aislado de proteína de suero por las tardes después de su sesión de entrenamiento.
1 tapón de L-carnitina 20 minutos antes de la sesión de cardio por la mañanas.
1 pastilla por la mañana de un polivitamínico de nueva generación.
Por ahora no hemos querido introducir nada mas, dependiendo de los resultados de la analítica realizada ayer por la mañana, modificaremos tanto la alimentación como la suplementación.
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marcos
28 abr, 2010
Cuando llevas una dieta muy estricta es muy dificil pasar sin suplememtacion. Es basica.
paula
28 abr, 2010
Me parece muy bien que recalkeis que cada persona tenemos unas necesidades y unos objetivos y que lo q sirve para mi no es bueno para otras personas. Yo tb tomo suplementación o seria imposible acabar la jornada con fuerzas y entrenar cada dia a un ritmo elevado, aunque se tiene q saber como suplementar. A veces menos es mas. Animo!!!