Rompiendo fibras! Quemando grasa!
Después de realizar esta mañana su habitual rutina matutina de 30 minutos de cardio y aun con las agujetas de la clase de ayer, esta tarde Toni ha tenido una dura sesión de entrenamiento, combinando series gigantes para hombro y súper-series para brazo.
Estaba claro que después de la paliza de ayer con el Full Body, no tendría muchas ganas de machacarse, pero nos ha vuelto a demostrar que está motivado al máximo y lo ha vuelto a dar todo en la sala de pesas.
El entrenamiento de hoy ha consistido en :
HOMBRO:
Pres militar sentado 10 Rep.
Elevaciones laterales sentado 12 Rep.
Frontal con disco 15 Rep.
Pájaro 15 Rep.
Descansar dos minutos al acabar los tres ejercicios y repetir la triserie 3 veces
TRICEPS
Fondos en paralelas 15 Rep.
Jalones en polea 15 Rep.
Descansar dos minutos al acabar los dos ejercicios y repetir la biserie 3 veces
BICEPS:
Predicador 15 Rep.
Curl en polea baja Rep. 15
Descansar dos minutos al acabar los dos ejercicios y repetir la biserie 3 veces
Si quereis ver los videos del entrenamiento, esta noche a partir de las 22 oo en nuestro blog.
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