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Gran Slam Marathon con Iván Ramírez

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El Grand Slam Marathon consiste en completar una carrera de maratón, o de superior distancia, en cada uno de los siete continentes del planeta y una última en el Polo Norte. Un desafío atlético y geográfico global que nació en 2002 y que hasta la fecha sólo una treintena de corredores en todo el mundo ha logrado completar, seis de los cuales son mujeres y tan solo 2 españoles.

Para conocer más acerca de este macrodesafío hoy hablamos con nuestro amigo Iván Ramírez.

NOMBRE: Iván Ramírez Bator

FECHA DE NACIMIENTO: 30/09/1977

RESIDENCIA: Zaragoza

EDAD: 33 años

ESTATURA: 1’68

PESO: 59 Kgs.

ENTRENADOR: José Luis Mareca Aparicio

CLUB: Atletismo Cajalón – Condor Calatayud

ACUERDO DE MATERIAL: Reebok (2003/2005) // NB (2010)

FEDERACIÓN: Aragonesa-Andorrana

-¿Desde cuándo practicas atletismo?

Pues empecé en el colegio con 10-11 años. Pero me contaba mi madre que de muy pequeño corría detrás del atleta popular que entrenaba cerca de mi casa en una pista de tierra.

-¿Cómo ves el nivel de participación de los aficionados al atletismo en cuanto a carreras populares?

Las carreras a nivel popular están en un momento de muy buena salud y creo que el atleta popular es el futuro del atletismo. Aunque también creo que en algunas carreras los precios por inscripción ya se estan disparando.

-¿Cómo se te ocurrió preparar este desafío?

Lo descubrí por primera vez en una publicación nacional sobre un atleta español y la verdad me llamó mucho la atención. Mi intención es hacer esa serie de carreras pero no maratones o ultra al uso, que tengan cada una algo especial.

-¿Conoces a alguien que lo haya hecho?

Los conozco pero no en persona, si no de coincidir en alguna carrera. Son más de perfil aventurero, montañero… una mezcla.

-¿Cuál es tu calendario de carreras?

Mi calendario en una temporada normal se basa en una preparación para una maratón en primavera con intención de marca, que incluye una media 3-4 semanas antes y una buena temporada de cross. Y a partir de ahí competir bastante casi todos los fines de semana tocando todas las distancias para no perder tampoco velocidad, pero siempre con vista a mi prueba que es el 100 kms.

-¿Qué tipo de entrenamientos haces?

Los entrenamientos son muy variados. Se entrena mucho la fuerza con cuestas, técnica y multisaltos. También se trabaja a diario muy bien la flexibilidad, y no se dejan de lado las series cortas y largas, el farleck,… No se deja nada de lado, vaya.

-¿Qué preparación específica está haciendo de cara al Grand Slam?

Más que un entrenamiento específico es seguir con el plan normal, ya que es un reto simplemente conseguir acabarlas todas lo mejor posible pero sin obsesionarse. La verdad que para la carrera de fondo o ultrafondo el secreto no es otro que el acumular kilómetros temporada tras temporada y no con la idea equivocada, a mi parecer, de hacer semanas de muchísimos kilómetros que a la larga deterioran antes el cuerpo y no llegas a rendir igual.

-¿Cuántas horas a la semana entrenas?

Suelen ser a principio de temporada unas 6 horas y llego a 12 en las semanas de más carga antes de los 100 kilómetros.

-¿Tu entrenamiento contempla sesiones de trabajo con cargas libres (pesas) y máquinas?

Las máquinas y pesos libres los trabajamos sobre todo a principio de temporada y para recuperar algo de fuerza y musculación después de la maratón o algún ultra.

-¿Qué tipo de nutrición sueles llevar? ¿Cómes de todo?

La verdad es que como de todo, simplemente controlo no comer bollería. Y sí que tomo a parte complementos nutricionales.

-¿Qué le aconsejarías a alguien que quiere seguir tus pasos?

Lo principal es que no se obsesione y que disfrute de lo que le gusta. Que sea constante, se cuide un poco y sobre todo no quiera conseguir objetivos muy grandes en poco tiempo. Hay que ser realista, sólo conseguirán hacerte fracasar o lesionarte.

-¿Cómo compaginas el entrenamiento con tu trabajo habitual?

La verdad que lo mejor posible, teniendo una jornada partida es complicado. Y más si tienes que entrenar mañana y tarde. Pero no me quejo y tengo por lo menos la suerte de que es un trabajo de lunes a viernes y no tengo problemas para competir.

-Deportivamente hablando, dinos un defecto y una virtud.…

Quizás compito demasiado, pero es lo que me da vida para no agobiarme al entrenar. Veo en el horizonte una carrera y se me hace la semana más corta. Y la virtud… ser un inconformista con los resultados, ya que creo que eso hace que siempre quiera dar más en la siguiente competición, o en el siguiente entreno.

-¿Algún ídolo en el mundo del deporte en quien te fijas?

Michael Jordan

-Hablemos de tus gustos, dinos cuales son :  tu libro, tu película, tu comida y tu canción favorita.

-Ultramaratón (Dean Karnazes).

-La lengua de las mariposas (Jose Luis Cuerda).

-Risotto al funghi.

-Cualquiera de David de María.

ORDEN DE LAS CARRERAS PREVISTO

http://www.greatwallmarathon.com.cn/ (Asia)
http://www.niagarafallsmarathon.com/index.htm (Norteamérica)
https://regonline.activeeurope.com/builder/site/Default.aspx?EventID=812451 (Oceania)
http://www.egyptianmarathon.com/EgyptianMarathon/index.php?option=com_content&view=frontpage&Itemid=74 (África)
http://www.athensclassicmarathon.gr/marathon/fMain.aspx?lang=en-US (Europa)
—–Por decidir———————(Sudamérica)
http://www.npmarathon.com/ (Polo Norte)


Así que ya sabes, si quieres entrar en este prestigioso club, 7 carreritas te separan del carnet :)

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