¿Aburrido de lo mismo? Cuando estás en la cinta de correr, ¿te sientes como un hámster dando vueltas en la rueda? Entonces, lo más probable es que necesites un cambio de rutina. Y ya no es solo por que sea aburrido o divertido, es porque el cuerpo humano no fue diseñado para entrenar en una [...]
More »Seguimos con nuestra recopilación de consejos para fulminar el tejido adiposo a lo largo del 2012. 51# Llena tu cuerpo de alimentos ricos en fibra insoluble como por ejemplo: frutas, verduras, legumbres o cereales integrales. Funciones de la fibra alimentaria insoluble Evita el estreñimiento: al aumentar el bolo fecal el cuerpo elimina más fácilmente los [...]
More »Arrancamos los primeros días del 2012, recopilando varios consejos que os hemos dado en el 2011 y que os servirán para evitar que el tejido adiposo se deposite en aquellas zonas donde no queremos que lo haga durante este año que comienza. Quema grasa a la velocidad de la luz 1 # Comer cada tres [...]
More »¿Alguna vez has visto a una persona con los brazos delgados y has pensado “Pobrecito/a, seguro que no tiene tiempo para entrenar”? Evidentemente no, y eso es así porque los brazos son un grupo muscular que se puede estimular en un corto periodo de tiempo sin necesidad de grandes artificios de ni de interminables series. [...]
More »Este tipo de entrenamiento, está ganando adeptos y nombre en las publicaciones sobre fitness, en blogs y en foros en los últimos tiempos. La razón principal para el éxito de este programa de entrenamiento físico es que las sesiones son más cortas y menos frecuentes que en un entrenamiento tradicional y por eso encaja en [...]
More »Esta mañana os ofrecemos la entrevista de todo un ejemplo de superación personal dentro del mundo del fitness Iberoamericano. FICHA PERSONAL * Nombre completo: Graciela Rossana Stumpfs * Fecha de nacimiento: 27 de enero de 1961 * Lugar de nacimiento: Asunción (Paraguay) * Estado civil: Divorciada ENTREVISTA 1. – ¿A qué edad empezaste a practicar [...]
More »Lo hemos dicho en varios artículos, el cardio es la forma más efectiva de quemar grasa (junto con la dieta, por supuesto), por desgracia a la mayoría de gente no son grandes fans de esta disciplina porque lo consideran monótono y aburrido. Estancarnos en nuestras sesiones de cardio da al traste con una de las [...]
More »Sabemos que los personajes que te vamos a presentar a continuación, tienen un hábitat en el que se suelen mover y en que desarrollan todas sus habilidades… ese medio en el que habitan es la sala de los gimnasios. Es posible que te hayas cruzado con alguno de ellos en alguna ocasión e incluso, es [...]
More »Si hay un grupo muscular realmente complejo a la hora de desarrollarlo y llegar a conseguir un tamaño mínimamente aceptable, esos son los gemelos. De hecho conozco a gente que tiene un cuerpo proporcionado de rodillas para arriba, pero una vez llegamos a los gemelos…la cosa cambia. Siempre tendremos como telón de fondo la excusa [...]
More »El tamaño de los brazos es una de las obsesiones masculinas por excelencia, de hecho solo tenemos que leer un poco sobre la historia de Greg Valentino y comprobaréis a que me refiero. Dejando aparte a este tipo de personajes, hoy queremos proponeros un entrenamiento para aquellas personas que han probado todos los métodos existentes [...]
More »
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