Alimentación mes de Abril.
Esta mañana hemos ido a hacer la compra, tal y como anunciamos, hemos llenado la nevera y los armarios de alimentos ricos en proteína (carne, huevos, pescado) también hemos optado por los carbohidratos complejos como la pasta (son los que nos darán unos niveles de energía estables), sin olvidar los simples, como la fruta y las verduras por ejemplo.
Las grasas buenas las encontraremos en, por ejemplo: aceites de oliva, pescados como el salmón, las nueces, etc., este tipo de alimentos los consumiremos durante las próximas semanas, si bien en su justa medida y en los momentos en que el organismo los asimile mejor.
Una de las pautas que nos marcamos al principio del DESAFIO VERANO 2010 fue que la alimentación, fuese lo más variada posible.
El próximo lunes pasaremos por escrito la dieta marcada para Toni, la cual dependerá tanto de sus características físicas, como de su objetivo, su desgaste diario, su descanso, sus alergias, etc. una alimentación totalmente personalizada.
Esta tarde colgaremos un video del entrenamiento de hoy en nuestro canal de YOUTUBE y todas las fotos en FLICKR.
paula
3 abr, 2010
No hay q pasar hambre… solo adkirir unos buenos habitos para la salud fisica y psicologica. El principio es lo mas duro, pero cuando el cuerpo se acostumbra a comer “limpio” las ventajas son inmensas. Me ha gustado mucho lo de ir a hacer la compra con él, es muy importante.