Esta mañana hemos querido ofreceros una recopilación de consejos, provenientes de diversas fuentes. Las cuales varían desde las que nos vienen marcadas por los últimos avances científicos hasta las que nos llegan de manos de auténticos veteranos en el entrenamiento fitness y de fuerza. Consejos y pautas que se han tardado años en recopilar y [...]
More »Durante esta semana mientras caminaba por la calle y debido al calor he observado que la mayoría de personas ya usan prendas de manga corta. ¿Qué significa esto?, en principios dos cosas: 1 – Se acerca el verano y el calor (al menos en el área Mediterránea) 2 – Ha llegado el momento de lucir [...]
More »La cuenta atrás para lucir “body” en las playas de todo el mundo ha comenzado y como no, desde Sportfactor queremos aportar nuestro granito de arena para que esa experiencia sea lo más placentera posible (por si ya de por si estar en la playa no lo fuera bastante… ) En estos momentos y a [...]
More »VOSOTRAS LO HABÉIS PEDIDO … YA LO TENEMOS AQUÍ … ¿VAS A MIRAR O A PARTICIPAR? Ya que muchas de vosotras nos habéis propuesto por diferentes vías (emails, facebook, chat de www.sportfactor.es, incluso a través de conversaciones telefónicas…) la posibilidad de celebrar un Desafío 2011 especial para chicas, todos los miembros de Sportfactor hemos estado [...]
More »Hoy tratamos un tema del que todavía no habíamos comentado nada. Pero antes de empezar, deberíamos de saber que son exactamente los reflejos: Los reflejos son movimientos musculares involuntarios, la respuesta a un estímulo específico. Si el estímulo que provoca al músculo es el mismo, el reflejo también lo será. En biología existe un término [...]
More »Si lo que quieres es empezar a eliminar grasa de tu cuerpo y todo lo relacionado con la nutrición ya lo tienes más que asumido, hoy vamos a proponerte 3 tipologías de entrenamiento con resistencias para que conseguir tus objetivos sea pan comido. Cuando hablamos de entrenamientos con pesas, los de cuerpo completo suelen ser [...]
More »La sentadilla es un ejercicio de fuerza para pierna que implica cuádriceps, femoral, glúteo y gemelo. Nos hará ganar fuerza así como tamaño
More »Ellos son el centro de atención, tenemos que aceptarlo, ni pecho, ni brazos, ni espalda, nuestros amigos los abdominales, son ellos solitos, los que marcan la diferencia entre llamar la atención o ser un@ más. Unos abdominales sexys y marcados denotan una buena salud y una alimentación equilibrada… y lo que es lo más importante, [...]
More »En una conversación entre chicos o chicas, es habitual oír la típica frase de “si yo hubiera sabido con 16 años todo lo que se ahora…” haciendo referencia a sus habilidades en el cortejo… Esa frase tan típica-tópica… es aplicable también a cualquier campo y como no, también lo es al mundo del deporte. La [...]
More »Esta mañana te queremos plantear un reto, queremos que ganes la máxima fuerza que puedas y como al fin y al cabo, para que sea un verdadero reto tiene que tener una fecha de inicio y una fecha de finalización, te lo vamos a poner fácil: 31 DÍAS. Por qué no 30 o 32, muy fácil, porque nos gustan más los [...]
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