Se acerca el verano. Parte III
Cerrando la trilogía “se acerca el verano“, queremos finalizar este tipo de artículos relacionados con la llegada de la época estival hablando de las “dietas milagro”.
Otro de los hábitos que la gran mayoría de gente quiere modificar de forma brusca durante los tres o cuatro meses previos al verano, es el de la alimentación. La gran mayoría de gente cree que la solución a esos kilos de más, en pasar unas semanas alimentándose de forma paupérrima o peor aun a base de únicos alimentos, sea cualquier tipo de verdura o a base de batidos saciantes que compraron en la farmacia de turno.
Craso error. La alimentación, al igual que la mayoría de cosas en la vida, necesita un proceso de adaptación, ya que si basamos nuestra pérdida de peso en dietas milagrosas, el exceso de peso desaparecerá tan rápido como aparecerá de nuevo en el momento que abandonemos esa tipología de dieta.
Debemos de ser conscientes que la única forma de perder peso de una forma segura y sana es ir adaptando poco a poco nuestros hábitos alimenticios, reduciendo las grasas, aumentando en la dieta las verduras, la fruta, la proteína de la carne y el pescado, etc.. Siempre comiendo de todo, pero con moderación y de forma equilibrada.
Es en este punto donde tenemos que apoyarnos en los conocimientos de los nutricionistas, endocrinos, etc., profesionales de la materia que nos aconsejaran dependiendo de nuestras características físicas la dieta que más se nos adecue.
Y ya que el mundo no se construyo en dos días, lo suyo es que tampoco nos obsesionemos en perder peso de hoy para mañana.
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paula
12 mar, 2010
Totalmente de acuerdo con los articulos referidos al verano, la gente q kiere dietas milagrosas no saben el peligro q conllevan para la salud. Es necesario concenciar a la sociedad q no es importante tener un cuerpo escultural para julio o agosto, cuando vamos a la playa a lucirnos, sino q tenemos q tener una SALUD de hierro para todos los dias y para el resto de nuestra vida.