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Resumen semana 3, Desafío 2011 (Women Edition)

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Hoy arrancamos la cuarta semana del proyecto femenino y las chicas están cada vez más implicadas y más en forma.  A través de los videos que nos mandan vemos como entrenan y observamos una evolución positiva tanto en los ejercicios como en la actitud.

A principios del mes que viene toca la revisión tanto de los entrenamientos como de la dieta, las cuales se alteraran más o menos, dependiendo de la evolución de cada una.

NUTRICIÓN

Las conversaciones que mantenemos on-line con nuestras candidatas nos hicieron ver que si al principio la dieta había días que se les hacía cuesta arriba, actualmente ya se han adaptado a su plan nutricional y el “sufrimiento” es menor.

ENTRENAMIENTOS

Como hemos comentado al inicio, la adaptación está siendo muy positiva y los resultados comenzarán a poderse ver en breve. La actitud de todas las chicas ha sido en todo momento excelente y a pesar de que algunos ejercicios eran novedosos para ellas, la entrega ha sido máxima.

SUPLEMENTACIÓN

A partir del mes que viene, nuestras cuatro amigas van a comenzar a suplementarse, ya que el esfuerzo exigido en ciertos días pasa factura.

Tal y como ocurre en el Desafío masculino, para la suplementación hemos depositado nuestra confianza en la marca INFISPORT.

Las chicas se tomarán los siguientes productos:

  • PROTEIN SECUENCIAL 1 KG –  (Proteína)
  • ND3 800 GR –  (Energizante y recuperador intra-entrenamiento)
  • DIETILIGHT – 180 COMPRIMIDOS (Quema grasas) – Anna debido a que no puede tomar chitosan (uno de los ingredientes de la fórmula), sustituirá los comprimidos por los viales de L-carnitina L-QUID 1500

COMENTARIOS

Nuestras chicas intercambian impresiones a diario a través de sus perfiles en la web.

Anna ha estado este fin de semana disputando un Campeonato de Squash por lo que ha variado ligeramente sus entrenamientos, pero cumple a rajatabla su plan de trabajo.

Por su parte, Bárbara se va sintiendo más cómoda en la ejecución de los ejercicios. También en su lucha semanal en el medio acuático, donde, poco a poco, se va encontrando más agusto.

A Eli le hemos tenido que pedir que baje un poco la carga de trabajo, pues podía caer en el riesgo de sobreentrenarse, y estamos todavía al principio del Desafío.

En cuanto a Raquel, estas han sido dos semanas muy positivas para ella. Ha organizado mejor su forma de entrenar y estuvo con nosotros grabando un vídeo para la televisión.

Podéis seguir su día a día, sus comentarios, sus sensaciones, apoyarlas y mandarles mensajes de ánimo en nuestra web.

Regístrate, te va a llevar 1 minuto.

¡¡ Sigue a nuestras amigas !!

Por último, hoy os presentamos a nuestra cuarta amiga.

Ella es Raquel Morata.

FICHA PERSONAL

Nombre: Raquel Morata España

Población: Terrassa

Edad: 36

Profesión: Manicurista

Hobbies: Le encanta el deporte (de todo tipo), estar con sus amigos y jugar con sus sobrinas.

Medidas el día (01/05/2011)

Altura: 1 ,65 m

Peso: 65 kg

% Grasa: 31%

IMC: 25,9

Pecho: 98 cm

Cintura: 78 cm

Cadera: 101 cm

Veamos su plan de trabajo


 


No te pierdas esta semana el vídeo de nuestras cuatro amigas en acción.

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  • Bitacoras.com 23 may, 2011