Hoy viernes nos hemos desplazado al centro deportivo INLINIA sport center en Villarreal, en donde hemos tenido una intensa sesión de entrenamiento junto al gerente del mismo Oscar Sorribes y a todos los profesionales que componen su grupo de monitores. Aprovechando la ocasión queremos agradecer a Oscar sus inestimables consejos en todo lo relacionado con [...]

Esta tarde y debido a compromisos laborales el entrenamiento ha sido corto pero intenso, ya que nos hemos centrado en el trabajo de bíceps y abdominales. Por la mañana el entrenamiento de natación ha sido a primera hora de la mañana durante 40 minutos. Hemos trabajado en croll y braza a un pulsaciones controladas entre [...]

Esta mañana hemos entrenado de nuevo en el gimnasio SWING de Villarreal, donde la gerente y amiga Olga Sánchez, nos sugirió que  un día entrenáramos junto al miembro del equipo Sportfactor Adrián Sifre, jugador del  Alser BM Puerto Sagunto. Ha sido un entrenamiento donde los dos titanes se han puesto a prueba mutuamente. Adrián ha demostrado que [...]

Ayer comenzamos con el nuevo entrenamiento de las próximas dos semanas. Sólo nos quedan 4 para acabar el Desafío Verano 2010. Más peso, mayor intensidad, descansos entre series de 90 / 120  segundos, menos cardio y trabajando un sólo músculo por día de lunes a viernes. Estas dos semanas nos queremos centrar en sacar el [...]

Ya hemos superado el segundo mes del Desafío y ya solo nos quedan los últimos días para perfilar el cuerpo de Toni. La transformación física, es más que evidente y los resultados hasta el momento están cumpliendo las expectativas que teníamos para este proyecto. Este último mes y como el porcentaje de grasa está a [...]

Tras una semana de pruebas con la versión BETA y testeando la imagen corporativa con varias personas y usuarios registrados, hemos decidido descolgar la versión, para subir la web con TODAS las secciones y TODOS los contenidos finalizados el día 1 de Julio, coincidiendo con el final del Desafío Verano 2010. Estad atentos, porque ya queda muy [...]

El pasado sábado y ya para rematar la semana, volvimos a trabajar en sesión triple de entrenamiento : 40 minutos de cardio a bajas pulsaciones + 40 minutos de natación (estilo crol + braza) y ya por la tarde 30 minutos de circuito con 8 estaciones. A pesar de ser un entrenamiento muy exigente, se [...]

Llevamos un par de semanas entrenando algunos días con cargas de peso máximo y si bien ya explicamos en su momento los beneficios que tenía este tipo de entrenamiento, hoy vamos a volver a explicar sus virtudes a través de un artículo un poco más extenso. Hasta hace más bien poco,  la mayoría de expertos [...]

Hoy miércoles, sesión triple: Nos hemos ido a correr a primera hora de la mañana sobre las 06 45 durante 50 minutos a un ritmo sostenido sin superar las 150 pulsaciones y sin bajar de las 135. A mediodía, antes de comer sobre las 13 30 nos hemos decidido por darle un poquito a la [...]

Esta mañana hemos empezado a tope la semana con una sesión de cardio y ejercicios al aire libre. Han sido 45 minutos a pulsaciones que han oscilado entre las 145 y las 155. Una vez finalizada la sesión de cardio, nos hemos dirigido a un parque cercano y hemos introducido unos pocos ejercicios de trabajo [...]