Posts Tagged ‘cardio’

Trucos para entrenar con tu pareja

Utiliza tus entrenamientos de fitness para aumentar tu metabolismo, quemar grasa y vivir una vida sana con tu pareja. No dejes de lado las sesiones de cardio

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Aprende a quemar calorías más rápido

Tweet Todos nos hemos vuelto impacientes por naturaleza y cuando hacemos algo, sea entrenar , hacer dieta, aprender un idioma o incluso arrancar un negocio… queremos resultados y los queremos ya! Y por desgracia no siempre es así, una cosa es lo que queramos y otra es lo que vamos a conseguir. Por supuesto que […]

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15 excusas para no entrenar y como evitarlas

Deja de poner excusas para no entrenar tu sesión de fitness. El cardio y una buena nutrición te llevarán a disfrutar de los beneficios de una vida sana

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Aprende a correr más rápido y durante más tiempo

Tweet Correr es por supuesto, uno de los mejores ejercicios para la salud y el entrenamiento global que existen, ya que nos ayuda a fortalecer el corazón, los pulmones, los músculos, las articulaciones y los huesos, aumentando la flexibilidad y reduciendo la grasa corporal. En realidad y dicho por su practicantes, correr es un deporte […]

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Mejora el desarrollo muscular con estos consejos

Tweet Hoy queremos hacer una breve recopilación de algunos detalles de entrenamiento y nutrición que podemos mejorar introduciendo pequeños cambios en los mismos. Pueden ser cambios, de actitud, de técnica o simplemente meras variaciones de los ejercicios. Es más que sabido, que en ocasiones hacemos cosas por defecto sin plantearnos si realmente nos están dando […]

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5 mentiras y 10 verdades para destapar tu six pack

Tweet Si lo que buscas son unos abdominales en condiciones, el camino es algo más complejo que hacer tres días a las semana 4 series de 20 repeticiones de abdominales y que eliminar de nuestro desayuno los donuts o las magdalenas. Esta mañana hemos hecho una recopilación de algunas de las preguntas más comunes que […]

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6 pasos para potenciar el “six – pack”

Tweet No queremos ser monotemáticos, pero es que a diario nos llegan una cantidad ingente de preguntas tanto a través de la web como de los correos corporativos, pidiéndonos consejos para esculpir una sección media rocosa y definida. Dato que confirma lo que muchos ya sabíamos y es que el six pack se ha convertido […]

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Mis 5 ejercicios abdominales favoritos

Tweet Esta mañana queremos responder a varias preguntas que se nos han planteado a través del chat este fin de semana respecto a la zona más famosa del cuerpo durante el verano. Estamos hablando como no de la zona abdominal y todos los músculos implicados en la misma ( Recto abdominal, oblicuos, transversos…) Cuando ya […]

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Planes personalizados en el Desafío. Segundo mes

Tweet Como ya os anunciamos la pasada semana, a partir de mañana nuestras candidatas comienzan un nuevo entrenamiento y nutrición. En los cuatro Desafíos, se han producido cambios, tanto a nivel alimentación como a nivel nutrición. Si bien y como es obvio en algunos casos los cambios han sido más fuertes que en otros. ENTRENAMIENTOS […]

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Consejos para correr con seguridad en verano

Tweet Hemos dicho en infinidad de ocasiones que correr es una excelente forma de ponerse en forma y de perder esos kilos de más. Pero en verano el entrenamiento se vuelve mucho más duro debido a las altas temperaturas y el calor. Muchos corredores querrán seguir con su rutina habitual de entrenamientos, pero deben de […]

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