Posts Tagged ‘cardio’

Todo sobre el “Cross Training” (entrenamiento cruzado)

Tweet Es factible que un momento dado, durante nuestros entrenamientos cardiovasculares o de fuerza, estemos atrapados en un bucle en el que repitamos continuamente el mismo tipo de ejercicios y nuestro cuerpo ya no reaccione ante los estímulos. Llegados a este punto, es el momento de introducir un concepto de entrenamiento totalmente distinto al que […]

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Consigue entrenamientos más intensos y efectivos

Tweet En varias ocasiones hemos hablado del ajetreado ritmo de vida de la sociedad actual y de lo difícil que a veces se hace poder entrenar y tener tiempo para nosotros mismos. El trabajo, la familia, los estudios, la pareja, etc… absorben la mayoría del tiempo del que disponemos. En medio de semejante locura, la […]

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¿Cómo elegir un buen compañero de carreras?

Tweet Encontrar a la pareja adecuada de entrenamiento puede ser una pieza fundamental a la hora de realizar cualquier deporte. A pesar de que el running es una actividad que se puede practicar en solitario, los entrenamientos pueden ser mucho más emocionantes y agradables cuando se realizan con la persona indicada, especialmente si tú pareja […]

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Quema más calorías mientras entrenas

Tweet Un kilo de grasa contiene alrededor de 7,800 calorías. Por lo tanto, es bastante evidente que si nuestro objetivo es quitarnos esos kilos de más, necesitamos de forma imperiosa quemar calorías. Por desgracia, muchas veces nos encontramos con el “hándicap” de tener un tiempo limitado para entrenar. Pero como dicen “a grandes males, grandes […]

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Desafío verano 2011 – Resultados 2º mes

Tweet Entramos en el segundo mes del Desafío 2011 masculino y los cambios en la fisionomía de nuestro candidato  ya son más que evidentes. Tanto a nivel porcentajes y medidas, como sobre todo a nivel visual. El trabajo de los últimos meses está dando sus frutos y eso es un orgullo para todos los integrantes […]

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Qué es mejor: ¿correr, nadar o montar en bici?

Tweet Como dijo Hamlet: “He aquí la cuestión”, en realidad estos tres deportes, son los ejercicios cardiovasculares por excelencia. Desde que somos niños, son las tres actividades que más practicamos, ¿Qué niño no sabe correr, montar en bici o nadar? Y en la edad adulta los seguimos practicando por que nos gustan y por sus […]

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Incrementa tus niveles de energía haciendo deporte

Tweet Lo último que una persona que va todo el día a rastras por ahí como si llevara una mochila de 40 kilos a su espalda desearía escuchar, es que debe de hacer más ejercicio. Ya que por norma general, se asocia el ejercicio al esfuerzo y por defecto al cansancio físico. Pero, si bien […]

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¿Eres nuevo con las pesas?, pues evita esto.

Tweet El post de hoy se podría publicar una vez al mes, ya que gente que se apunta por primera vez a un gimnasio es algo que ocurre a diario. Pero ya sabéis que con lo de la “operación bikini” y todo lo que conlleva, desde hace un par de meses, este tipo de instalaciones […]

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Cómo reducir la grasa de los brazos

Tweet El post de hoy está concebido para intentar responder de forma global a una de las preguntas que en general más nos suele llegar al email [email protected] de las usuarias de nuestra web (y porque no decirlo…algún usuario) La pregunta en cuestión, hace referencia a la flacidez de los brazos, más concretamente en la zona […]

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¿Funcionan las zapatillas que tonifican?

Tweet Si te gusta correr y lo haces de forma habitual, lo más lógico es que no te importe invertir dinero en un buen par de zapatillas, ya que al fin y al cabo son tus neumáticos. Por otro lado, tambien es habitual que un porcentaje muy alto de personas, se introduzcan en el mundo del […]

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