Tweet En mi opinión el entrenamiento de verano debe ser breve para que no interfiera en absoluto en nuestro tiempo libre. Como otras veces hemos dicho, lo que ya no has conseguido en los últimos meses, no lo vas a hacer en julio y agosto. Por tanto ten en cuenta este detalle y el próximo […]
More »Tweet Es verano y una cantidad ingente de personas se desplazan por carretera para llegar a su lugar de vacaciones. Es más, hay personas que sus vacaciones consisten en desplazarse de un lugar a otro en carretera en una caravana. Otras se dedican a recorrer el país o la comunidad que están visitando en vehículo. […]
More »Tweet Hay un método de entrenamiento que nos puede ayudar si lo que estamos buscando es bajar grasa de forma rápida y efectiva a través del entrenamiento . Ya damos por hecho que la nutrición os la estáis cuidando si como decíamos lo que buscais es quemar grasa. El plan que os comentamos, se llama […]
More »Tweet Los niños suelen decir cosas como: – Yo no como hígado nunca …- o – a mi no me gustan las coles de bruselas … – y lo aceptamos e incluso lo comprendemos (por que a nosotros tampoco nos gustaban) Sin embargo cuando estas frases salen de la boca de un adulto, la cosa […]
More »Tweet Ya solo nos queda una chica por presentaros, ella es Eli Garcia, algo así como una super-woman del siglo XXI. Trabajadora incansable, combina su trabajo de chef en Mallorca, con las clases que imparte como profesora de spinning y body pump, con los entrenamientos que le hemos marcado los últimos meses. Y todo ello […]
More »Tweet Todos nos hemos vuelto impacientes por naturaleza y cuando hacemos algo, sea entrenar , hacer dieta, aprender un idioma o incluso arrancar un negocio… queremos resultados y los queremos ya! Y por desgracia no siempre es así, una cosa es lo que queramos y otra es lo que vamos a conseguir. Por supuesto que […]
More »Deja de poner excusas para no entrenar tu sesión de fitness. El cardio y una buena nutrición te llevarán a disfrutar de los beneficios de una vida sana
More »Tweet Correr es por supuesto, uno de los mejores ejercicios para la salud y el entrenamiento global que existen, ya que nos ayuda a fortalecer el corazón, los pulmones, los músculos, las articulaciones y los huesos, aumentando la flexibilidad y reduciendo la grasa corporal. En realidad y dicho por su practicantes, correr es un deporte […]
More »Tweet Empezamos el tercer y último mes del Desafío Femenino 2011. Ya queda muy poco para que las candidatas finalicen su periplo de 90 días, intentando a base de entrenamiento y nutrición conseguir su cuerpo deseado. Las cuatro chicas se están esforzando al máximo y siguen con la motivación bien alta y más ahora que […]
More »Tweet Tomar proteínas antes y después del entrenamiento es una sana costumbre que te ayudará a la recuperación y el crecimiento muscular. Lo ideal es consumir 15 gr antes y 15 gr después. Esta tarde te vamos a facilitar la faena, sugiriéndote 4 nutritivas opciones para esos momentos críticos. Pollo, pavo o atún (90 gr) […]
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