¿Frustrados con vuestro entrenamiento actual? ¿Lleváis meses e incluso años levantando el mismo peso? Bueno, pues si es así, “estáis de suerte”, hoy queremos mostraros un entrenamiento de 8 SEMANAS para ganar masa muscular. Y citando al refranero español: “lo bueno si breve, dos veces bueno”, ya que solo tendréis que tocar los hierros tres [...]
Contestando a un email enviado la pasada semana por Marc Llorens de Alicante a la cuenta de correo training@www.sportfactor.es, hoy queremos facilitaros las claves para saber en qué consiste y para qué sirven los entrenamientos de fuerza. ¿Qué puede hacer el entrenamiento de fuerza por nosotros? Esta modalidad de entrenamiento es una de las mejores maneras de [...]
Da igual si eres una persona que lleva pocos meses entrenando o un veterano con años de experiencia (en este caso no te sorprenderá lo que vas a leer) , pero debes de saber que hay 5 ejercicios IMPRESCINDIBLES que debemos dominar si queremos estar en forma y obtener resultados en nuestro programa de ejercicios. A pesar [...]
Siempre se ha creído que las pesas libres eran mejores que las máquinas guiadas. Una de las principales ventajas sobre las máquinas es que requieren una mayor participación de los músculos estabilizadores. Y eso se supone que es bueno… ¿no es así? Por otro lado, no nos equivoquemos, las máquinas también tienen sus ventajas. De hecho, [...]
Llevamos un par de semanas entrenando algunos días con cargas de peso máximo y si bien ya explicamos en su momento los beneficios que tenía este tipo de entrenamiento, hoy vamos a volver a explicar sus virtudes a través de un artículo un poco más extenso. Hasta hace más bien poco, la mayoría de expertos [...]
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