Sportfactor Blog: La red social deportiva nº1

Baloncesto en el parque, disfrutando del ejercicio al aire libre con los amigos

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Con el día a día, el trabajo (o los trabajos), los niños, la mujer o el marido… Que si hay que hacer la compra; hoy toca limpieza, mañana esa reparación que lleva días esperándonos…

¿Y nuestro momento de ocio? En muchas ocasiones, posponemos ese ratito de tiempo libre porque pensamos que necesitamos desplazarnos lejos de nuestros hogares para disfrutar con los amigos, los niños o nuestra pareja.

El baloncesto callejero, una moda muy atractiva para practicar deporte

Ay, que equivocados estamos… ¿os habéis planteado que todos vosotros tenéis seguro una cancha de básquet cerca de vuestras casas? o como dicen nuestros amigos americanos “street basket” La mayoría tendréis algún colegio, o pabellón a menos de 15 minutos de vuestros hogares. Un lugar ideal para pasar un rato divertido con la familia o los amigos, y lo más importante, con un coste casi nulo, pues solo necesitareis un balón de baloncesto.

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Firma un contrato contigo mismo y a por todas

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¿Cuántas veces te apuntaste al gimnasio y dejaste de ir al poco tiempo? ¿En cuántas ocasiones dijiste que saldrías a correr al amanecer y se te quedaron pegadas las sábanas? ¿Te apuntaste a clases de algo de lo que ni siquiera recuerdas el nombre?


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La llegada del buen tiempo nos acerca a la naturaleza

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El verano 2014 ha llegado, y con él, el buen tiempo, la naturaleza, la aventura, la familia, las risas, el ocio… en definitiva el tiempo libre.

De camping

 

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¿Quién dijo que la elegancia y el deporte no podían estar unidos?

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¿Quién dijo que la elegancia y el deporte no podían estar unidos?

Loewe, la lujosa firma que nos tiene acostumbrados a su pret-à- porter, sus accesorios varios, marroquinería y perfumes más sofisticados, da un paso más y lanza una nueva campaña en la que nos presenta cuatro fragancias, nuevas y frescas, bajo el emblema SPORT pero sin perder su esencia como marca.


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El Mundial de Fútbol a la vuelta de la esquina

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Estamos apenas una semana para que se decida el Campeonato de Liga española más apasionante de los últimos años. Esto si no hay más sorpresas de última hora y este mismo sábado tenemos al Atlético de Madrid proclamado Campeón.

Apenas quedan 16 días para el derbi madrileño en la final de la Champions más castiza que se recuerda. Lisboa será tomada por madrileños por un día. Ahora, que tal y como se han puesto los precios de los alojamientos, seguro que más de uno va y viene en el mismo día. También puede optar por dormir en Extremadura. Y con los precios de las entradas por las nubes, las pantallas gigantes o en casa con los amigos es una opción más que interesante.

Pero muchas vistas están puestas ya en el Mundial de Fútbol de Brasil del próximo verano. 34 días y descontando. Leemos las primeras listas de los seleccionadores. Los jugadores apuran sus opciones de formar parte de los combinados nacionales, todo está a punto (esperemos … )

Para que la espera no se haga tan larga e ir abriendo boca, Nike nos deja esta película …

 

Move Your World

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¡¡A correr!!, haga frío o calor

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La primavera la sangre altera, o al menos así reza el dicho. Y la de este año viene con una climatología que tan pronto nos hace temblar de frío cual crudo invierno, como nos lleva a darnos un baño de sol, haciéndonos creer que estamos ya en época estival.

Tiempo de running

¡Así no hay quien se aclare a la hora de salir a correr! Preparas el chándal y un chubasquero pensando que va a llover y te encuentras con un sol radiante y, claro, venga a deshacerte de capas de ropa. Así que vamos a recopilar una serie de consejos para los/las runners que tanto disfrutan con sus salidas diarias, para que, haga el tiempo que haga, salgan a correr con la mayor garantía.

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Rexona te lleva a la maratón de Nueva York

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Si no has corrido un maratón, debes de saber que nunca es demasiado tarde para empezar a entrenar y llegar a disfrutar de esta experiencia única. No importa si acabas la prueba en 2 horas y 3 minutos o si lo haces en 6, lo que realmente importa es que te marques un objetivo y luches por él con todas tus fuerzas.

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Aumento de masa muscular en culturistas

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Para maximizar los resultados del entrenamiento destinado a aumentar la masa muscular, es recomendable seguir un plan alimentario que de soporte a un programa de entrenamiento exigente, el cual genera un entorno hormonal favorable a las reacciones anabólicas y a la reducción del catabolismo a la vez que proporciona todos los nutrientes necesarios, en el momento oportuno, para lograr las adaptaciones que el deportista está buscando.

Crea tu masa muscular

Ya sabemos que la nutrición adecuada es el pilar sobre el que se sostiene todo. Contrariamente a la creencia de la mayoría de la gente, los culturistas deben consumir carbohidratos estratégicamente en relación con las sesiones de entrenamiento. No se recomiendan los bocadillos ricos en carbohidratos. El exceso de hidratos de carbono puede generar un aumento exagerado de la hormona insulina. Esto es especialmente cierto si los bocadillos son de alto índice glucémico (pan, harinas refinadas, galletas, pastas, arroz blanco, jugos de frutas y frutas y verduras ricas en almidón).

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Un deportista exigente cuida de su recuperación tras el ejercicio con Powerade ION4

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La recuperación no es un proceso pasivo, reponer los carbohidratos perdidos es una de las cosas más importantes que puedes hacer para ayudar a que tu cuerpo se recupere. Tomar bebidas para deportistas te ayuda a recuperar y reponer algunos de los electrolitos perdidos al sudar.

Y es que, el agua no es suficiente. Cuando haces un ejercicio duro y necesitas una bebida, lo natural es ir a por la botella de agua más cercana. Sin embargo, aunque calmará muy rápidamente tu sed, no es siempre la mejor manera de rehidratar y reponer lo que tu cuerpo ha perdido durante o después de hacer ejercicio.

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I Congreso Internacional y III Nacional de Hidratación

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Concluye el I Congreso Internacional de Hidratación con el anuncio de una nueva edición para 2015

Necesidades de hidratación

  • “El aumento de la ingesta de líquidos puede tener un efecto positivo en personas concefaleas”, según el Prof. Lluís Serra-Majem
  • Este experto destaca que “una deshidratación del 2% puede afectar al rendimiento y habilidades cognitivas”
  • En respuesta a la multitudinaria acogida y al compromiso de los profesionales de la salud y nutrición con la hidratación, durante el acto de clausura Coca-Cola España ha anunciado la celebración en 2015 del II Congreso Internacional y IV Nacional de Hidratación

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