La ingesta de bebidas para deportistas puede mejorar el rendimiento físico
La deshidratación puede incluso ocasionar serios problemas de salud:
• Un estudio publicado en la revista Archivos de Medicina del Deporte, señala que el estado de hidratación y la provisión de sustratos energéticos son factores determinantes en el rendimiento físico.
• Según el estudio, una bebida para deportistas ideal es la que sacia la sed, proporciona la energía y electrólitos suficientes, se absorbe rápidamente y tiene una buena palatabilidad.
• Beber agua también mejora el rendimiento aunque en un menor grado que en el caso de las bebidas con glucosa y electrolitos.