Archive for the ‘Nutrición’ Category

Los 5 Puntos del Rendimiento Biológico

Tweet Hoy queremos hablarte de 5 factores clave que influyen en tu rendimiento: 1. Vitamina D. Cinco minutos de exposición a luz solar, 3 veces por semana, ayudan a mejorar la forma cardiovascular. El nivel en sangre de vitamina D de 35-40 ng/ml recomendado para sedentarios parece no ser suficiente en deportistas, que rinden mejor […]

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¡Marchando una de comida sana!

Tweet ¿Qué sueles comer?¿Comida baja en grasas, con grasas?¿Comes rápido y mal?¿Nos equivocamos al no comer nada graso? Hemos sustiuido las grasas por los hidratos de carbono, que están formados por largas cadenas de azúcar. La mayoría de la gente consume más de 500 calorías diarias en forma de azúcar. La dieta habitual ha sufrido […]

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Nutrición: La base de la recuperación muscular

La nutrición es fundamental para recuperanos del ejercicio físico, tanto en entrenamiento como en competición. Para asegurarnos un alto rendimiento, cuenta con los hidratos de carbono, bebidas isotónicas y barritas de energía

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Mitos y verdades sobre la alimentación

Tweet Como se acerca el verano y parece que en esta época todo el mundo nos preocupamos más si cabe por nuestra alimentación, hemos recopilado una serie de mitos y verdades sobre los alimentos, ya que por desgracia muchas veces en este tema existen reglas que para nosotros eran dogmas pero no contaban con ninguna […]

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Se acerca el verano. Parte III

Tweet Cerrando la trilogía “se acerca el verano“, queremos finalizar este tipo de artículos relacionados con la llegada de la época estival hablando de las “dietas milagro”. Otro de los hábitos que la gran mayoría de gente quiere modificar de forma brusca durante los tres o cuatro meses previos al verano, es el de la […]

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