Tweet Si te gusta correr y lo haces de forma habitual, lo más lógico es que no te importe invertir dinero en un buen par de zapatillas, ya que al fin y al cabo son tus neumáticos. Por otro lado, tambien es habitual que un porcentaje muy alto de personas, se introduzcan en el mundo del […]
More »Tweet Con la creciente toma de conciencia acerca de los métodos de entrenamiento por parte del gran público, las ideas “innovadoras” suelen darse con mayor frecuencia y entre un mayor número de personas. Una de estas ideas “innovadoras”, es correr o caminar con peso lastrado, en forma de mancuerna o (más común) muñequeras y tobilleras […]
More »Tweet Arranca la sexta edición de la Milenio Titan Desert by Powerade y nuestros amigos del Equipo Benasque nos introducen en este apasionante reto. Para los que no lo sepáis, es una carrera de mountain bike de 5 etapas por el desierto en Marruecos, y una última en Granada. Es un evento deportivo desarrollado entre […]
More »Tweet Ya estamos en el segundo mes del Desafío Masculino y hemos completado la primera semana del femenino. José, nuestro candidato masculino, sigue evolucionando tanto en los entrenamientos como en el aspecto físico, como solemos decir, sin prisa pero sin pausa. La adaptación ya es totalmente completa tanto a nivel nutrición como a nivel rutinas. […]
More »Tweet Uno de los elementos más comunes que nos encontramos en la sociedad actual, independientemente de la generación a la que se pertenezca, es la atención por el cuidado personal y por mantener la figura. Y en este plano, la nutrición tiene una posición privilegiada, ya que ella marca la diferencia entre conseguir nuestro objetivo o […]
More »Tweet Ayer os marcamos las pautas básicas para empezar a correr sin perder el aliento. Hoy vamos a dar un paso más y vamos a enseñaros distintos secretos sobre la respiración, aplicables tanto a nivel competición como a nivel amateur. Aún hay gente que piensa que correr se basa principalmente en mover las piernas y un poco […]
More »Tweet La respiración adecuada durante el ejercicio evita mareos, mejora tu resistencia e incluso aumenta la combustión de grasa. Sin embargo, muchas personas no saben la forma correcta de respirar que deben utilizar durante los entrenamientos. Si eres de los que pierden el aliento con facilidad es posible que te acabes desanimando y al darte […]
More »Tweet Lo llevas intentando semanas, meses e incluso años, pero a pesar de entrenar duro, los resultados no acompañan semejante desgaste tanto psicológico como físico. “Entrenar en la sala de pesas es el primer paso para la construcción muscular, pero no el último.” Aquello que hacemos antes, durante y después de un entrenamiento puede hacer […]
More »Tweet En realidad es difícil definir en qué consiste exactamente el estrés, ya que para cada persona significa una cosa distinta, si bien hay diferentes síntomas en común. Veamos: Por norma general, estrés se manifiesta cuando nos encontramos ante situaciones físicas o mentales que creemos son peligrosas o incomodas y que no podemos resolver de […]
More »Tweet Ha llegado el día en el que os comenzamos a mostrar los entrenamientos y la nutrición correspondiente a las candidatas del 2011. Para los que estén fuera de juego, pasamos a presentarlas: Anna Ventura Anna para el Casting Desafío 2011 from Sportfactor on Vimeo. Bárbara Hoces Bárbara para el Casting Desafío 2011 from Sportfactor […]
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