Tweet ¿Frustrados con vuestro entrenamiento actual? ¿Lleváis meses e incluso años levantando el mismo peso? Bueno, pues si es así, “estáis de suerte”, hoy queremos mostraros un entrenamiento de 8 SEMANAS para ganar masa muscular. Y citando al refranero español: “lo bueno si breve, dos veces bueno”, ya que solo tendréis que tocar los hierros […]
More »Tweet Nadie puede negar que una de las partes del cuerpo que más nos preocupa a las mujeres (y algunos hombres) son los glúteos y las piernas. Y cuando hablamos del glúteo/culo, la gravedad juega un papel fundamental contra el que tenemos que luchar prácticamente a diario. Y chicas tengo que deciros que, con el […]
More »Tweet Cualquier mujer que practique fitness y tenga un mínimo de conocimientos sobre la materia, sabe perfectamente que no existe un programa de ejercicios universal que se adapte a las necesidades de todas las mujeres. Además, cuando empezamos a coger nivel en el entrenamiento aún nos volvemos más exigentes con nostras mismas (quiero más aquí, […]
More »Tweet Considerados por antonomasia el grupo de operaciones especiales mejor preparado y más duro del mundo (con el permiso del S.A.S británico). Los Navy S.E.A.L. (Sea, Air and Land – Mar, Aire y Tierra – ) hacen alarde de un entrenamiento físico espartano que les permite estar en una forma privilegiada y con el que se […]
More »Tweet Contestando a un email enviado la pasada semana por Marc Llorens de Alicante a la cuenta de correo training@www.sportfactor.es, hoy queremos facilitaros las claves para saber en qué consiste y para qué sirven los entrenamientos de fuerza. ¿Qué puede hacer el entrenamiento de fuerza por nosotros? Esta modalidad de entrenamiento es una de las mejores maneras […]
More »Tweet Da igual si eres una persona que lleva pocos meses entrenando o un veterano con años de experiencia (en este caso no te sorprenderá lo que vas a leer) , pero debes de saber que hay 5 ejercicios IMPRESCINDIBLES que debemos dominar si queremos estar en forma y obtener resultados en nuestro programa de ejercicios. A […]
More »Tweet Ayer por la mañana modificamos nuestra habitual rutina de entrenamiento y volvimos a optar por los circuitos de estaciones ya que es uno de los mejores métodos de entrenamiento que existe para la combustión masiva de grasas. Este tipo de ejercicios y, el método en cómo se ejecutan, están pensados para que en el […]
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