Archive for the ‘Salud general’ Category

12 alimentos que curan

Tweet Los alimentos pueden curar muchas, si no la mayoría de las dolencias y son mucho más sanos, baratos y efectivos que cualquier medicamento. ¿Creéis que hace miles de años existían las farmacias y las grandes corporaciones farmacéuticas? Evidentemente NO, razón por la que nuestros antepasados recurrían a la sabiduría de la madre naturaleza para […]

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Vitaminas, por separado o concentradas

Debemos de asegurarnos de estar manteniendo el nivel adecuado de vitaminas y minerales para mantener un funcionamiento adecuado de tu cuerpo.

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No arruines tus niveles de testosterona

Tweet La testosterona es una hormona de gran importancia, no solo para los hombres sino también para las mujeres. De hecho, esta hormona adopta especial relevancia a medida que envejecemos, ya que los niveles disminuyen conforme pasa el tiempo. A parte de su poder afrodisíaco, la testosterona, nos proporciona un estado emocional estable lo cual […]

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Dolor de espalda y reposo

La actividad diaria nos puede crear dolor de espalda por sobrecarga de la columna vertebral. Una buena rehabilitación nos llevará desde el reposo a incorporar ejercicios de trabajo activo

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El método anti-barrigas

Tweet ¿Quieres saber de forma aproximada pero muy rápida tu porcentaje de grasa corporal? Te dejamos un sencillo test, para los hombres, que os ayudará a saber si están resultando efectivos esos entreamientos en el gimnasio y las buenas pautas nutricionales, métodos de entrenamiento y ejercicios que os recomendamos a diario.

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El decálogo del buen sueño

Tweet Desde este espacio os hemos comentado la importancia que tiene el descanso y la recuperación en la actividad deportiva. Hoy, nuestra amiga Marta Mendías nos presenta una serie de tips básicos para lograr un sueño reparador. Toma buena nota y ponlos en práctica, eso sí, después de leer todo el artículo

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9 Razones para perder 9 kilos

Tweet Perder peso es para mucha gente una tarea realmente ardua, eso de tener que controlar los alimentos que consume o entrenar de forma obligatoria un mínimo de tres días por semana, se les hace cuesta arriba. Pues bien, esta tarde vamos a daros nueve razones por las que (en el caso de que lo […]

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Ataca tu grasa mientras duermes

Tweet Para bajar de peso gurús de la televisión y la farándula aconsejan “hacer más ejercicio” y “comer menos”, algo así como si acabaran de inventar la rueda… Hay un principio en la lógica llamado el “el principio de la navaja de Ockham”, el cual nos dice más o menos que la solución más simple […]

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Olvídate ya de la comida basura

Después de leer esto desterrarás de una vez el “fast food” de tu dieta …

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Evalúa tu estado físico (Parte I: Fuerza)

Tweet En general, existen tres categorías utilizadas para evaluar la condición física de las personas: • Fuerza • Resistencia • Flexibilidad Dentro de cada uno de dichos grupos, sin embargo, hay muchas variables a considerar. La fuerza necesaria para lanzar una bola a 180 km/h es muy diferente de la fuerza utilizada para hacer peso […]

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